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6bd4a433e08f32fec3784f0c36cf8b952402994b 剛看完建民兄可能落腳國民隊的消息,一方面替這位台灣之光開心,另一方面也不禁覺得:「健康,實在是太重要了」。尤其每每到了過年期間,就醫求診、身體不適的民眾反而比平常時更多,不用說,就是因為吃太好、玩太兇和不休息造成的後果,所以要讓虎年能夠生風,就要固筋骨,才不會過完年就變病貓。

但畢竟,我們是T客邦電腦王,不是健康幫身體王,所以那些專業的醫學保健的東西還是交給像是常x去寫,PP在此提供一些對健康有助益的軟體及網路應用,希望網友們能抱著輕鬆的心情及健康的身體好好度過這個農曆新年。

算一下,還能吃多少

這是一個由國內長榮大學醫管系所做的一個網站,主要是幫助人們來減重,而裡面有個測量的工具,可以依身高、體重及活動量,計算出一日所需要的熱量(卡路里)

首先,要為大家介紹健康減肥網

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▲點進左側的「測量方法」,由於PP太瘦不適合當樣本,所以請來較有「份量」的朋友-阿炮哥,進行這次的測量。

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▲接著會計算出炮哥每日應該攝取的熱量(卡路里),只要1420大卡就夠了。

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▲接著可以依所需的熱量,點進去看建議的6大類食物的建議份數。

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▲這也提供了簡單的食物代換表,並簡列了各種食物的熱量。

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▲大過年的,當然要看年節的零食表呀!

玩家可以連進年節零食熱量總表看更多的相關資料

小工具提醒您

除了飲食過量外,過年期間也常會發生因為沒有按時吃藥、喝太多酒或螢幕盯太久等,而造成身體的傷害。奇摩的Widget有幾個有趣的小工具或許可以提醒你注意某些小地方。

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▲widget的下載及安裝很簡單,Yahoo也有很清楚的說明。

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▲過年時生活不正常最怕忘記吃藥,把這個小藥盒放在桌面上,每天一開機看到就不會忘記囉!

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▲喝酒應酬也是過年必備,雖然喝掛了也不會再開估算機計算,但或許可以喝之前先估一下。

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▲螢幕太亮久了其實很累,幫電腦上個墨鏡,看起來省力不少。

電腦叫你停

當然,除了吃吃喝喝外,當然過年的另一個重點就是,玩,沒日沒夜的玩,對網友們來說,不外乎就是線上遊戲打到瘋,或是MSN、即時通聊到通宵,反正明天不用上班、後天不用上班、大後天也……剉起來後,就會看到記者訪問一付事不關己的網咖店老闆,「這個人好像三天前就一直待在這裡了…」

電腦使用過久,絕對是愛打電腦的網友們一個嚴重的問題,所以電腦病還需電腦醫(謬論?),定時讓電腦提醒你休息,似乎也是個不錯方式。

workrave 1.91

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▲下載安裝後,程式會出現在右下角。共有3個功能:「暫停」、「休息」與「每日限制」,每個項目開始自動倒數到所設定的休息時間。

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▲例如設定每3分鐘暫停一次,則3分鐘一到就會出現「暫停」的小方塊,不理他的話,他倒數完後就會消失。不過一旦停止操作數秒,桌面的功能就會被鎖定不讓你用,直到秒數跑完。

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▲當然,Workrave只是提醒,如果手中還有重要的事要馬上處理,也是可以使用「略過」或「延後」繼續作業。(不過傷害就是這樣累積的就是了……)

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▲另外,玩家也可以在休息的時候跟著做一下它的暖身操,內容算是十分豐富。

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▲可以進入「偏好設定」設定自己覺得合理的休息時間,不過重點是真的要能做到就是了。

談到這,也差不多該去伸展伸展筋骨了,廢話太多害玩家看太久好像是自打嘴巴,就先這樣吧!

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1.  Guest (發表於 2010年2月16日 15:23)
kmu.... 這是高雄醫學大學吧!
不是長榮什麼的
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3.  PatCC (發表於 2010年2月19日 13:03)
第一個網站忽略兩個很重要的因素
"年齡"和"性別"
一個人每日攝取熱量除了體重和活動量外
人體隨著年歲增長 代謝量會隨著變化
這變化的程度更是男女有別

要求爺爺和乖孫女用相同標準來計算每日熱量是相當荒謬的

所以那個每日熱量 當作參考是可以
但是要確實施行還是先請教過營養師或是專家比較妥當

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