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Bc2e78cd37c9d1e297364c8993b77ec8 「穿戴裝置」在近幾年正在蓬勃發展中,隨之附加的「腕戴式心率偵測」功能也是近年新品的一大重點,不過對於有心率偵測需求的人來說,一般智慧裝置往往不能滿足這類使用者,因此如何在五花八門的產品中,挑選適合的心率裝置就是一大課題!

心率裝置大哉問

目前我們周遭的穿戴裝置主要結合了兩大面向的功能,第一是以智慧型手機為中心,所衍伸出來的智慧提醒與助理功能,第二是以運動和健康為主,搭載腕戴式心率感測器的心率功能。目前這兩種功能都各有代表性的產品,也有兩者皆備並重的裝置,不過每一種穿戴裝置所著重的重點都不盡相同,有些智慧提醒做得很好,但心率功能續航力不佳,也無法持續偵測,有些裝置則是相當著重在運動功能,智慧提醒僅是聊備一格而已。然而市面上沒有完全十全十美的產品,因此如何釐清自己想要的功能,並挑選適合自己的裝置,就是非常重要的問題。

▲Apple Watch 與小米手環光感版相當受到歡迎,不過在心率功能上都有待加強,而且也沒有防呆設計。

第一類:以智慧功能為主的裝置

談到第一種類以智慧功能為主的裝置,目前市面上已有許多產品,包含 Apple Watch 在內的許多品牌都有推出,像是 Samsung Gear S2、ASUS ZenWatch、LG Watch Urbane 2nd Edition 等等皆是,這些產品大多強調與智慧型手機的搭配,例如 Apple Watch 較適用 iOS 系統(iOS 8.2 以上可配對 Android 系統),因此在使用上比較具有品牌黏著度,對跨系統的使用者來說相對不友善。這些裝置的碗戴式心率偵測功能並不是強項,多數都無法全時偵測,有些還沒有正確的防呆設計,僅只是讓使用者可以偶爾看一下自己的心跳,對於有運動需求的使用者來說並不是完善的選擇。

▲Garmin VivoSmart HR 具備全時心律偵測,智慧提醒功能也做得不錯。

第二類:以心率與運動功能為主的裝置

第二種類的穿戴裝置大多在心率偵測功能上比較嚴謹,智慧功能以提醒為主,雖然可與智慧手機配對並檢視相關功能,但大多數都不能使用手錶專屬的應用程式 App,代表性的產品有 Epson PS-600、Garmin VivoSmart HR 等等,以前兩例來說,前者是運動手錶加入智慧功能,後者則是智慧手環加入心率功能。這類裝置大多可以針對心率做長時間的持續偵測,有些會主打訓練功能並強調每日運動的進度,還可以透過圖表輸出並在智慧手機上檢視運動成果,對於想要達成運動或是瘦身目標的使用來說更加方便。

▲Epson Pulsense PS-600 在心率功能上做得相當不錯,不但有即時強度顯示,還可將心率圖表化。

關於第一類以智慧功能為主的智慧穿戴裝置,我們之前已有許多專文評測探討過,這次來談談「以心率功能為主」的腕錶或是手環。這類不需使用傳統心跳帶的裝置帶給了傳統運動錶莫大的壓力,舉例來說以近年的心跳錶產品來說,採用傳統心跳帶的錶款越來越少了,雖然對於專業運動員、腳踏車選手來說,心跳帶仍是目前已知、適合個人使用且最準確的偵測方式,但需要佩戴心跳帶並且需另外購買,對一般的使用者來說並不是那麼方便,而且也會有束縛的不適感。

▲Garmin VivoActive 也是不錯的智慧錶,不過一方面推出時間有點久了,二方面它不具備心率功能,因此不在這次的比較之列。

什麼是光學式心率感測器?

在邁入正文之前,先來複習一下「腕戴式心率偵測器」的原理,這項核心的心律感測功能是利用綠光 LED 照射手腕,並透過感測器感應手腕血流,每次心跳手腕的血流量會增加,藉此辨別心跳數值。現在許多廠商與智慧錶也開始使用這種心跳偵測技術,除了智慧錶之外,原本較著重運動錶的品牌也邁入腕戴式心率偵測的行列,例如 Epson 的 Runsense 與 Pulsense 系列,以及 Garmin 的 Forerunner 與 VivoSmart 系列等等,可見免心跳帶的腕帶式裝置在未來已成為趨勢。


與傳統心跳帶相較,腕戴式心率感測器仍有一些缺點尚待克服,例如續航力(傳統心跳帶採用 ANT+ 訊號傳輸,可提供相當長效的續航力)、可靠性(容易因為皮膚深淺、刺青、胖瘦或是配戴鬆緊而造成差異)、準確度(腕戴式的數據在某些狀況下可能容易亂跳)等等。但隨著心率偵測技術的進步,這類裝置的表現也愈來愈成熟,以小編摸過的產品來說,新推出的 Epson Pulsense PS-600 心率錶和 Garmin VivoSmart HR 心率手環的表現最為出色。

全時心率教練 Epson PS-600


Epson Pulsense PS-600 可說是融合了 Runsense 系列的專業心率功能,以及 Pulsense 系列的生活特性,把心率偵測功能巧妙的加入各種應用,除了原本的運動量測、步數計算、卡路里消耗,還有心情偵測、睡眠偵測等等,而且還可以依據錶面的環狀指示即時顯示當前的運動強度,這些設計都賦予了心率偵測腕錶更多用途。不過更令人激賞的是,它在開啟全時偵測模式時(活動量計)不僅可以每秒更新顯示即時的心跳數值,還可維持最長五天左右的續航力,對於以往慣用心跳帶的使用者來說無疑是很好的解決方案。

智慧心率手環 Garmin VivoSmart HR


Garmin VivoSmart HR 則算是 VivoSmart 系列加入心率偵測功能的更新款,採用了與 Forerunner 235 相同自家開發的 Elevate 心率量測技術(去年推出的 Forerunner 225 是採用 Mio 開發的心率偵測技術),同樣可以全時偵測心跳數值,至於智慧提醒功能則與 VivoSmart 手環並無二致,雖然螢幕較小,但還是可以在手環上看訊息、信件與來電。此外也有步數、燃燒卡路里、爬樓梯層數等等運動量計功能。

為何將這兩款並列比較,是因為除了它們是小編摸過心率偵測功能最穩定的兩款裝置之外,也在於兩者的價位並不會差太多,Epson PS-600 售價 7,690 元,Garmin VivoSmart HR 則是 5,900 元,對一般使用者來說挑選的差異主要在於錶面大小、手環/手錶的定位,不過既然這篇的目的是幫大家比較心率功能,那麼就來談談兩者在心率偵測功能上的差異性。

心率功能比一比

Epson PS-600 可針對時間/卡路里/步數/距離等資訊即時查看訓練記錄與達成率的訓練模式、以運動/心情/睡眠三大模式 24 小時全天候的活動量計測、以及五大燃脂區/ 七段運動強度、Epson PULSENSE View App 訓練日誌與統計情報等等。搭載的「雙心率感測」讓量測更加準確,而且每秒連續偵測與心跳帶相比誤差更在 2% 以內,也具備感測人體動作表現的「動作感測」,以及透過心律與動作感測,計算出個人最佳燃脂區間的「綜合演算」,功能更加詳盡。

更專業的訓練模式


PS-600 具有「時間」、「活動量計」與「訓練」三大模式,在訓練模式下可以設定運動目標,包含運動時間、卡路里、步數、距離都可以設定,並在運動過程中隨時顯示當前進度,對於預先設定好目標、計畫性訓練的使用者來說更加方便,而且訓練結束後的數據都可透過手錶顯示總進度,或是傳輸到手機 App 上檢視圖表。



相較來說,雖然 Garmin VivoSmart HR 同樣具備準確的心率偵測,但功能並沒有這麼多樣,錶面可以同步顯示的僅有即時心律以及平均靜止心率,也沒有強度顯示與強度提醒,總結來說,在「心率偵測」功能上,Epson Pulsense PS-600 仍是目前腕戴式裝置功能最齊全且可靠的選擇,無論是偵測穩定度、準確度、續航力、功能應用上都有很好的表現,正常使用只需四天左右充一次電實在非常方便,以目前智慧錶續航力只有一兩天的狀況來說(Apple Watch 還不到一天,開啟持續心率偵測大概只有八小時),Epson 的省電設計相當驚人,若是只用到手錶功能還可以連續使用九天。


至於 Garmin VivoSmart HR 雖然也有心率功能,但並沒有強度顯示與心率區間提醒,且受限於錶面不夠大,能同步顯示的資訊不夠多,無法像是 Epson PS-600 以長條圖做進度提醒。整體來說對於運動玩家來說畢竟並不是那麼方便。但在智慧提醒上,Garmin VivoSmart HR 就比 Epson PS-600 強得多,可以看 Line 訊息、看 e-mail 信件大綱、來電提醒顯示等等,還可以用內建功能找不知道放在哪裡的手機,對於生活化應用相對方便。不過值得一提的是,不論是 Epson 或是 Garmin 都有針對心率偵測的防呆設計,若是沒配戴好同樣都是無法順利偵測心率數值的。

結論:你要的是心率錶還是智慧手環?


因此對於著重心率功能的使用者來說,小編很建議挑選 Epson Pulsense PS-600 作為心跳帶的替代方案,當然,這也並不意味著 Garmin VivoSmart HR 低人一等,純粹是就心率功能來考量的選擇,而且 VivoSmart HR 是 2015 年推出的產品,比 Epson PS-600 晚了半年多,要將兩者分個高下實在沒多大必要。

雖然 Epson PS-600 在智慧提醒上不若其他品牌詳盡,不過相信這有可能透過未來的更新改進,但心率功能卻是無法取代的,無論是即時強度顯示、心率提醒、圖表化顯示與睡眠偵測,這都是其他品牌所沒有的。如果你更傾向將心率錶給「功能化」,也不妨平常戴上智慧手環,運動時再配戴心率錶,會更符合自己的需求。

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