6 條心法教你甩掉「Facebook 成癮症」!

4. Facebook 時間

如果你已經確定 Facebook 只是一個娛樂的工具,那麼就可以將 Facebook 設定成休息日或休息時段的獎勵。例如:番茄計時工作法,每半個小時休息一下,可有效提高工作效率。

蕃茄計時理論,其實這是一種時間管理的新方法。由 Francesco Cirillo 所提出的「每專心25分鐘後,注意力就會下降,所以要馬上休息5分鐘」作法如下:

  • 選定要完成的工作
  • 設定計時25分開始
  • 不間斷的專注直到25分鐘鈴響,將這一階段結束並記入於紙上
  • 休息五分鐘,(別想任何工作的事,包含下一階段)
  • 每四個循環則需較長時間的休息(15~30分)

 6 條心法教你甩掉「Facebook 成癮症」!

5.利用 Facebook 的「讚」來當鼓勵

每當完成一個番茄計時循環後,就使用 Facebook 的分享與贊來給予自己正面鼓勵。這樣還可以促進你在 Facebook 上的業務交流與生產力,或是使用 Facebook 的應用程式,來分享你的資訊與想法,這樣的作法無論是對上班族或學生族,都是一種正向的合作方法與關係。

 6 條心法教你甩掉「Facebook 成癮症」!

6.把電腦關掉吧!

在 Facebook 與網路之外,有一個比它們還重要的事情,那就是走出戶外與人相處,學習新的興趣、新的語言。過去有許多人是這樣子享受他們的生活,曾經這樣的生活就好比現在的 Facebook 般熱絡、有趣。

 6 條心法教你甩掉「Facebook 成癮症」!

 

圖片、資料來源:tecca 、zipangu123rf

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1.  簡單 (發表於 2012年6月13日 12:03)
請朋友把你的密碼改掉 看你怎麼成癮<( ̄︶ ̄)>
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1人給推

2.  sean (發表於 2012年6月13日 14:59)
有沒有 "6 條心法教你甩掉「T客邦 成癮症」!"
(≧▽≦)
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3.  an (發表於 2012年6月13日 16:13)
※ 引述《sean》的留言:
> 有沒有 "6 條心法教你甩掉「T客邦 成癮症」!"
> (≧▽≦)

拿到書籤就好了 <( ̄︶ ̄)>
Shinwill
4.  Shinwill (發表於 2012年6月14日 20:28)
我也同意「Facebook 成癮症」只要請朋友把你的密碼改掉就 OK 了

(≧▽≦)
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