宅男當自強，過年要健康

剛看完建民兄可能落腳國民隊的消息，一方面替這位台灣之光開心，另一方面也不禁覺得：「健康，實在是太重要了」。尤其每每到了過年期間，就醫求診、身體不適的民眾反而比平常時更多，不用說，就是因為吃太好、玩太兇和不休息造成的後果，所以要讓虎年能夠生風，就要固筋骨，才不會過完年就變病貓。

但畢竟，我們是T客邦電腦王，不是健康幫身體王，所以那些專業的醫學保健的東西還是交給像是常x去寫，PP在此提供一些對健康有助益的軟體及網路應用，希望網友們能抱著輕鬆的心情及健康的身體好好度過這個農曆新年。

算一下，還能吃多少

這是一個由國內長榮大學醫管系所做的一個網站，主要是幫助人們來減重，而裡面有個測量的工具，可以依身高、體重及活動量，計算出一日所需要的熱量（卡路里）

首先，要為大家介紹健康減肥網

▲點進左側的「測量方法」，由於PP太瘦不適合當樣本，所以請來較有「份量」的朋友－阿炮哥，進行這次的測量。

▲接著會計算出炮哥每日應該攝取的熱量（卡路里），只要1420大卡就夠了。

▲接著可以依所需的熱量，點進去看建議的6大類食物的建議份數。

▲這也提供了簡單的食物代換表，並簡列了各種食物的熱量。

▲大過年的，當然要看年節的零食表呀！

玩家可以連進年節零食熱量總表看更多的相關資料

小工具提醒您

除了飲食過量外，過年期間也常會發生因為沒有按時吃藥、喝太多酒或螢幕盯太久等，而造成身體的傷害。奇摩的Widget有幾個有趣的小工具或許可以提醒你注意某些小地方。

▲widget的下載及安裝很簡單，Yahoo也有很清楚的說明。

▲過年時生活不正常最怕忘記吃藥，把這個小藥盒放在桌面上，每天一開機看到就不會忘記囉！

▲喝酒應酬也是過年必備，雖然喝掛了也不會再開估算機計算，但或許可以喝之前先估一下。

▲螢幕太亮久了其實很累，幫電腦上個墨鏡，看起來省力不少。

電腦叫你停

當然，除了吃吃喝喝外，當然過年的另一個重點就是，玩，沒日沒夜的玩，對網友們來說，不外乎就是線上遊戲打到瘋，或是MSN、即時通聊到通宵，反正明天不用上班、後天不用上班、大後天也……剉起來後，就會看到記者訪問一付事不關己的網咖店老闆，「這個人好像三天前就一直待在這裡了…」

電腦使用過久，絕對是愛打電腦的網友們一個嚴重的問題，所以電腦病還需電腦醫（謬論？），定時讓電腦提醒你休息，似乎也是個不錯方式。

workrave 1.91

▲下載安裝後，程式會出現在右下角。共有3個功能：「暫停」、「休息」與「每日限制」，每個項目開始自動倒數到所設定的休息時間。

▲例如設定每3分鐘暫停一次，則3分鐘一到就會出現「暫停」的小方塊，不理他的話，他倒數完後就會消失。不過一旦停止操作數秒，桌面的功能就會被鎖定不讓你用，直到秒數跑完。

▲當然，Workrave只是提醒，如果手中還有重要的事要馬上處理，也是可以使用「略過」或「延後」繼續作業。（不過傷害就是這樣累積的就是了……）

▲另外，玩家也可以在休息的時候跟著做一下它的暖身操，內容算是十分豐富。

▲可以進入「偏好設定」設定自己覺得合理的休息時間，不過重點是真的要能做到就是了。

談到這，也差不多該去伸展伸展筋骨了，廢話太多害玩家看太久好像是自打嘴巴，就先這樣吧！