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Ba8b25f706f5a28e410fe4003183a7a0 許多玩家不喜歡受到驚嚇。他們不敢看恐怖電影,不敢玩《惡靈古堡7》,對朋友的驚嚇惡作劇恨之入骨。可是你知道嗎,適度的驚嚇可以舒展情緒,同時促進身體健康,好處遠比想像中還要多呢。

驚嚇可以幫助腦袋淨空

▲讓殭屍幫助你消除雜念。

若想清空腦袋裡的雜念,你可能選擇跑步、冥想、聽古典音樂。有趣的是,聽鬼故事也有澄清思慮的效果。

當你受到驚嚇時,身體就會進入作戰(或是逃跑)模式,手掌滲出冷汗,心臟猛烈跳動,腎上腺素沿著血液流遍全身。心理學家兼作家的約翰.邁爾博士指出,我們面對恐懼時會感到亢奮,其目的是強迫我們面對現實,幫助我們忘掉現實世界的壓力與疑慮。

「這就像是心靈的橡皮擦。」邁爾博士說。

▲這一幕足以讓人嚇到皮皮挫!

此外,人體受到驚嚇時,會分泌少許能夠帶來快樂的賀爾蒙。范德比大學的心理與精神科教授,大衛.薩德指出,我們玩恐怖遊戲,或是看恐怖電影的時候,大腦會分泌多巴胺。多巴胺是大腦的精神舒緩劑,從睡覺、上台領獎到嘿咻,都是多巴胺大顯身手的時機。

換句話說,適度的驚嚇就和適度的嘿咻一樣,能夠帶來快樂。

這也解釋了為何某些人就是喜歡恐怖的玩意,因為他們可以體會其箇中樂趣,願意主動追求驚嚇,享受驚嚇後的陣陣快感。對他們而言,驚嚇的滋味就和喝下一杯好酒一樣,香醇又美味。

不過薩德特別指出,驚嚇的效應因人而異,某些人的大腦不容易因為驚嚇而分泌多巴胺,代表他們很難理解驚嚇後的滿足感。若你正好屬於這種人也別難過,恐懼有無限種表達方式,一定有某種方式可以讓你嘗到驚嚇的醍醐味。

驚嚇可以宣洩情感

▲擺脫煩悶的現實,投奔恐怖遊戲的懷抱。

試著回憶你被恐怖遊戲嚇到的經驗,你之後感覺如何?沒意外的話,你應該會鬆一口氣,心頭盪漾著重返世俗的惝然,暗自慶幸自己不是遊戲主角,不用被某個神經病拿剪刀追殺。老實說,這種感覺還挺不賴的。

恐怖是一種渲洩的工具,淨化情緒的管道。你可以將自己帶入遊戲主角,體驗主角所面臨的恐懼,不需要有任何顧忌。心理治療師的艾妮塔.摩斯指出,恐怖就像是悲劇性的希臘劇場。你觀賞這齣戲,感受這齣戲,釋放被束縛的情感,將壓抑在心頭的挫折拋諸腦後。

倘若你願意鼓起勇氣,咀嚼名為恐怖的糖果,就可以嘗到糖衣下的滿足感。這份滿足感足以讓你感到痛快淋漓,猶如洗了一場心靈的三溫暖。你突破恐怖重獲新生,壓力在不知不覺中煙消雲散,你感覺好多了。

恐怖遊戲可以加速燃燒卡路里

▲他拿大剪刀是要幹嘛?當然是要對付你啊!

玩恐怖遊戲會讓你保持緊張狀態,幫助你燃燒更多的卡路里,也就是俗稱的減肥,觀賞恐怖電影也有類似的效果。英國西敏大學的一份研究報告指出,觀賞恐怖電影平均可以額外燃燒113卡路里,相當於半小時的散步。較驚悚的電影,如《鬼店》、《大法師》、《大白鯊》與《異形》,可以額外燃燒150以上的卡路里。

「腎上腺素幫助我們燃燒額外的卡路里。」前西敏大學的首席研究者,理查.麥坎基解釋道,「腎上腺素促使心跳加快,讓血液以更快的速度流動。一旦我們面對短期間的巨大壓力或強烈恐懼,腎上腺素就會發揮作用,降低食欲的同時增加基礎代謝率(BMR),結果就是燃燒更多卡路里。」

恐怖的事物就像輕度的體適能運動,你無須踩腳踏車,只要別尿濕褲子就行了。

 

(後面還有:驚嚇與恐怖的其他好處)

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