相關文章

Be8663f9e68fb5d88ea234c08bf42efc T-Sport特企】你一定有發現,這幾年台灣的路跑風氣飛速成長,最顯著的例子就是每個月全省各地充斥著相當多不同主題的路跑賽事,連帶相關的穿戴式運動、健身裝置也跟著蓬勃發展。

事實上,在投影機、印表機領域廣為人知的Epson對於運動裝置這塊市場早已投入極大心力,早在五十年前的東京奧運,就曾發表過可準確、即時計算出賽事成績的田徑計時列印機(Printing Timer)。而Epson去年為滿足穿戴式裝置的廣大需求,也推出鉄人腕式GPS軌跡記錄運動手錶,源自精工愛普生集團(SEIKO EPSON)、其日式精準的製錶工藝令人印象深刻!

Epson延續去年的市場好評,此次依舊秉持著「久、廣、準」的專業理念,開發出新一代Epson Runsense路跑教練,這款在日本長期盤據銷售冠軍寶座的GPS運動錶如今也總算在台灣正式上市。經T小編研究把玩後發現,Epson Runsense GPS運動錶可不只是專業跑者的專利喔!無論你是屬於剛投身路跑行列的初學者已持續自主訓練一段時間的進階跑者,或者是專業的半馬、全馬好手,都非常適合戴上Epson Runsense GPS運動錶接受完善的訓練課程。

以下T客邦就透過代表『初階』、『進階』以及『專業』三種不同領域職人的現身說法,帶大家一同來體驗Epson Runsense GPS運動錶的熱血跑魂吧!

 

㈠ 初階跑者Afro現身說法

❤ 職人檔案

年齡:33

職業:數位內容商品行銷企劃

接受訓練的動機:減肥、希望更健康

對身為典型朝五晚九的上班族Afro來說,平時因為工作繁忙壓力大、加上飲食與作息長期不正常,這些年來身材逐漸變形走樣,最近Afro開始覺得體力大不如前,工作越來越沒幹勁,同時也因為年紀增長,開始擔憂健康問題,感嘆再這樣下去遲早會成為所謂的「三高」族,於是Afro下定決心要開始固定運動。當然運動可不是嘴巴說說而已,為了督促自己有效率、規律性的運動,Afro強迫自己每天下班後就到家附近的河堤公園或親山步道報到。同時也希望藉由Epson Runsense路跑教練的協助,完成這項艱鉅的任務。

Afro這種長時間久坐辦公室的上班族,由於太久沒運動,全身筋骨及肌肉早已僵硬好一陣子了,因此像他這樣在運動前先充分熱身才是正確概念喔!而這回有了Epson Runsense 路跑教練的從旁監督,讓先前多次半途而廢的Afro對回復到過去的身材更具信心!

AfroT小編表示,Epson Runsense GPS運動錶的介面設計清楚明瞭,所以操作上非常直覺,幾乎所有的『訓練目標』都能直接在手錶上設定操作,加上全中文化介面,讓Afro這種從未接觸過相關產品的人也能迅速上手。

為了找回當兵時引以為傲的體能(~),應該是為了避免直接開始跑步可能會造成的肌肉疼痛感,所以Afro決定採循序漸進的策略,先從最基本的『步行』開始訓練。Epson Runsense GPS運動錶內建『跑步』、『步行』與『自行車』三種訓練模式,讓使用者可自行挑選設定。Afro約花了一周時間練習基礎步行,體能也恢復不少,在熱身完後當然就要開始接受路跑訓練囉。一開始還是從最基本的設定距離及時間開始,這部份也是同樣利用手錶上的按鍵就能輕鬆設定。

目前Afro的運動計畫是每天跑固定里程,搭配Epson Runsense GPS運動錶內建的分圈計時功能,而Epson Runsense GPS運動錶的好處是即使不透過App,也可直接在手錶上瀏覽包括里程、時間、消耗多少熱量等詳細的數據資訊。

除了直接從手錶端查看成績,Afro每天完成訓練後回到家也習慣把當天的跑步紀錄,透過電腦連線上傳資料,只需連上RUNSENSE VIEW官方網頁登入帳號,就可以把每日訓練記錄儲存在你自己專屬的雲端運動日記中。

Runsense View雲端運動日記能把每天的運動成果忠實紀錄下來,其中Afro最喜歡使用的就是『比較功能』,當看著每天的成績愈來愈好時、也讓他信心大增起來!

每當跑完好幾圈,雖耗盡全身氣力,但都讓Afro覺得充滿幹勁與希望,一整天上班的疲憊感一掃而空!他也期許自己能繼續保持下去,跟著Epson Runsense的訓練步調,或許有一天到達一定實力,絕對會試著挑戰半馬或全馬比賽!

 

㊁ 進階跑者Ellis現身說法

❤ 職人檔案

年齡:27

職業:保險業務

接受訓練的動機:維持良好的體態、擁有好的體力

Ellis身處於高競爭強度的保險產業,不同於Afro的工作性質,她必須擁有續航力強的體能以及耐力,才能夠從容面對形形色色的客戶以及公司賦予的業績壓力。保險業務是需要經常面對『人』的工作,所以維持良好的身材體態也是相當重要的,也因此Ellis選擇透過路跑這項運動來達到目的,同時也是抒發職場壓力的管道。雖然Ellis已持續跑好一段時間,但她不以此自滿,希望未來有機會能朝向半馬、全馬等更專業的路跑領域邁進。在體能上,Ellis對自己頗有信心,不過若想挑戰專業路跑賽事,Ellis深知必須採取正確、而且有效率的自主訓練才能提升自己的實力,所以近期選擇戴上Epson Runsense GPS運動錶,希望透過內建多元的訓練模式、以及運動紀錄功能,讓自己的強度能有顯著提升。

Ellis決定藉由Epson Runsense GPS運動錶強大的訓練功能,來為自己體能升級。為展現決心,週末假日一大早別人還在呼呼大睡,Ellis早已身著運動裝扮、戰鬥力十足的在公園裡暖身準備開跑了!

雖然對跑步已有相當基礎,不過Ellis一開始還是決定先使用Epson Runsense GPS運動錶的『運動目標功能』,直接在手錶端設定目標距離與預估跑步時間,設定運動目標的目的在於若在特定範圍例如10秒內,跑者速度太快或過慢Epson Runsense GPS運動錶都會發出通知聲,貼心地提醒跑者該加速或減速,這對於Ellis來說無疑是全新經驗,畢竟過去她只習慣埋頭聽著音樂跑自己的,如今等於身邊多出一位會隨時提醒自己的專屬教練,且Ellis跑步時也毋需特地看錶,只要專心維持跑步的節奏即可。

隨著Epson Runsense穩定達成運動目標後,Ellis可不因此自滿,畢竟她的目標可是放眼高強度的全馬賽呢!而她也深知要順利完賽,必須在步頻步幅這兩點上加強,過去在這個部份的訓練上只能邊跑邊數、或憑空估算,不過現在可不用這麼辛苦啦!Epson Runsense GPS運動錶內建完整步頻與步幅感測器,當跑者戴上之後就可以清楚從螢幕上得知步頻與步幅數據,做為跑步過程中調整節奏的絕佳參考。

附帶一提,即使當Ellis跑經隧道、走廊GPS電波無法到達或減弱的區域,Epson Runsense GPS運動錶內建的步幅感應器絲毫不受影響、仍會繼續計測。

儘管每天都順利完成目標、步頻與步幅也逐漸穩定,不過Ellis還是每天從Runsense View雲端運動日記中的分析功能檢視自己的成績,期許自己下次要表現得更好。

目前Ellis最在意的步頻步幅也能直接在Runsense View上以淺顯易懂的圖表來呈現,透過這些詳細數據統計就可以清楚知道有無需要改善的地方。

為展現挑戰半馬的企圖心,Ellis也善用Runsense View軟體提供的『設定目標計畫功能』,包括目標期間、距離…等都可以自訂,每天登入軟體後也可以從首頁的儀表板中檢視當下進度。

眼看最近期的半馬比賽將於兩個月後舉行,Ellis決定增加訓練強度,試試Epson Runsense GPS運動錶內建的『間歇訓練功能』,顧名思義就是可依照不同跑者的訓練需求設計間歇訓練菜單,例如以距離為標準、搭配自訂訓練與休息比;由於Ellis自認稱不上專業等級,一開始就選擇以400公尺、搭配1:2的訓練與休息比,希望達到目標後再漸進式調整比例。

在經過這些日子善用Epson Runsense GPS運動錶多元化的訓練後,Ellis幾乎每天有效率地達成目標,對於跑步這件事也更有興趣、更具信心了。當然,要報名半馬的決心也更加堅定囉!值得一提的是,Ellis每天都會透過Runsense View軟體,即時上傳訓練資料到雲端運動日記,並透過Facebook與熱血同好們分享自己的進度與成效,也不忘彼此相互加油打氣,這種一同奮鬥的團體氛圍也是Ellis絕不輕言放棄的最大動力。


㊂ 專業跑者Nate現身說法

❤ 職人檔案

年齡:31

職業:律師

接受訓練的動機:想要突破自我

在朋友眼中,Nate是一名經常報名參加半/全馬、鐵人三項等高強度賽事的熱血律師,儘管比賽經驗豐富,但過去自主訓練時頂多只是透過手機下載的App來紀錄訓練成果,由於大多數的App功能有限、且效果不彰,能提供的紀錄參考價值不高,原本Nate覺得沒什麼,直到最近幾場路跑賽事下來,Nate發現成績幾乎都在原地打轉,甚至不進反退。對自我要求甚高的他為突破困境,決定戴上跑友們推薦的Epson Runsense GPS運動錶,希望藉由擬訂出一套有系統的訓練模式,找出自己必須克服的瓶頸、以及必須改善的缺點。

儘管Nate早已擁有參加長、短、甚至三鐵等各大小路跑賽事經驗,堪稱路跑達人,但最近幾場比賽下來成績不升反掉,Nate覺得很顯然與平時訓練時沒有一套完善的計畫有關,因此Nate決定戴上Epson Runsense GPS運動錶加強訓練,徹底了解自己的狀況。


之所以會決定使用Epson Runsense GPS運動錶,Nate直言是看上它內建許多針對跑者打造的專業功能;首推就是可依照時間或距離設定個人目標的運動目標功能,且手錶還會在超過目標50%90%時發出通知聲提醒跑者。

過去Nate參加比賽時,還必須沿途留意當下里程進度,而這多少也會造成分心或擾亂當下節奏;但如今有了Epson Runsense GPS運動錶貼心的提醒功能,就能更專注於比賽上,特別對於越野跑、超級馬拉松等路線不規則且時間較長的賽事來說特別實用。

馬拉松最忌諱的就是跑到亂了節奏,當有一段節奏開始亂掉後,勢必會影響到後半程的賽事表現,因此Epson Runsense GPS運動錶提供的『配速功能』就扮演極關鍵的角色。當設定完後Nate可隨時從螢幕上掌握精準的配速建議,隨時瞭解目前速度太快或是過慢,維持在穩定的節奏中。

Runsense View軟體中可清楚瀏覽每一次訓練的速度與平均配速,讓Nate對於跑步的節奏更能掌握;不僅如此,就連海拔高度、斜度等詳細地理參數也都能以數據圖形化,這對於躍躍欲試想挑戰越野跑或山路跑的Nate極具參考價值呢!

除了紀錄功能豐富,強悍的GPS定位功能也是Nate會選擇Epson Runsense GPS運動錶的主要原因之一。有別於普通GPS運動錶多採用一般衛星定位,幾乎固定數秒鐘才更新一次;不過Epson Runsense GPS運動錶採用的是能精準測位的日本衛星、搭配準天頂衛星系統,從Runsense View軟體檢視GPS路線軌跡鮮少發生飄移情況。

Nate也提到一項相當重要的特色,Epson Runsense GPS運動錶擁有長達30小時續航力,相較於一般GPS運動錶,頂多維持10小時就很了不起,若想戴著參加超馬賽事記錄運動軌跡,可能還要特地準備兩支GPS錶交換使用;不過如今只要準備一支Epson Runsense GPS運動錶就夠了。Nate最近在進行任何自主訓練時都十分仰賴Epson Runsense GPS運動錶、也習慣訓練完後立刻透過藍牙與手機進行連線上傳數據資料,看看自己到底進步了多少,當然也相當期待之後能戴著它上山下海到處征戰,突破自己的極限!


使用 Facebook 留言

發表回應

謹慎發言,尊重彼此。按此展開留言規則