恐怖的日常飲食！把食物含糖量換算成方糖有多少顆？

夏天到了，來杯冰涼的可樂配冰淇淋是人生樂事， 可是你有沒有想過裡頭到底有多少讓你身材走樣的碳水化合物咧？ 看包裝後頭的營養標示人人會，但是光看公克數好像又很不具體？ 國外網站 SugarStacks.com 這回把含糖換算出等重的方糖，直接給妳視覺衝擊性！

 網站統計了日常生活中常見食品的含糖量，並換算出等重的方糖是幾顆！直接在食品前面把方糖堆成一座小塔，真的非常有視覺衝擊性！這也可視為一種實體版的資訊圖表。平常面不改色狂灌的飲料，隨便一杯裡面竟然就有等同9顆方糖以上的含糖量，方糖明明就是單吃一顆就膩到不行的東西啊，看來許多人接下來會改喝無糖茶飲料了...

從圖片中不難發現，許多吃起來酸的東西含糖量反而比較高，可能是為了掩飾酸味，所以糖加得更多的關係。早餐榖片中也有不少醣類，主要是以糖霜、糖粉的形式存在，固然討小朋友歡心，卻也因此容易養出小胖子。 
另外西瓜、葡萄等水果類的含糖量也不容小覷，且糖分組成是容易被人體吸收的果糖，最容易讓人發胖，正在節食以水果代替正餐的人得多加留意，別本末倒置。

（註）以下資料依據美國當地情況統計，故可能會依農產品產地及食品廠商配方不同有所差異。

蔬果類 

甜點類 

(後面還有早餐類、飲料類)

延伸閱讀：