啟動你的iPhone家庭守門員：設定幾個簡單的步驟，就能避免小孩內購虛擬道具、限制遊戲時間

數位健康成為新興課題，每個人都該關心自己的手機使用習慣，是否已經影響到了健全的身心狀態。隨著蘋果在最新的 iOS 12中，加入了「螢幕使用時間」功能，所有的 Apple 使用者終於有了一個簡便的方式，來管理智慧型裝置的操作時間，避免過度沉迷於遊戲或影音娛樂上。

與 Android 推出的 Family Link 不同，iOS 的螢幕使用時間設定，其實無論大人、小孩都可以使用。如果身為家長，只要設定幾個簡單的步驟，就能為子女的 iPhone 或 iPad 打造完善的取用限制，不讓小孩隨意內購虛擬道具，或者是長時間進行遊戲。如果是成人使用者，也可以透過螢幕使用時間功能，來克制自己一直想要看手機的慾望。此外，如果只是暫時將裝置借予他人或孩子遊玩，iOS 內建的「引導使用模式」此時就能派上用場。

招式1：設定裝置停用時間，讓小孩徹底遠離手機

在 iOS 12新增的「螢幕使用時間」，可以說統合了過去 iOS 系統的取用限制及兒童監護，進一步提升為大人、小孩都需要的數位健康管理工具。首先，螢幕使用時間設定中最關鍵的功能，就是能夠設置特定時段的「停用時間」，使裝置在排程的時段裡直接鎖定，解鎖前不可隨意使用，或者只留下特定功能，達到管理螢幕時間的目的。對於家長來說，設定停用時間後，就能避免小朋友深夜睡眠時段持續使用手機；而對於成人來說，安排停用時間則能讓自己更專心，同時又不失操作手機的通話、簡訊等基本功能，整體而言是非常實用。

▲ 1.首先進入 iOS 系統的「設定」中，找到「螢幕使用時間」選項。注意系統一定要升級至 iOS 12才會出現。

▲ 2.在螢幕使用時間中，必須先設定密碼才能進行後續管理，點一下「使用螢幕使用時間密碼」。

▲ 3.開始進行密碼設定時，建議家長若是設定子女裝置，請避免與螢幕鎖定密碼相同，並且不要讓孩子知道。

▲ 4.密碼設定完成後，回到步驟二的畫面，點一下「停用時間」開始安排禁止使用的時段。先點選右上角的開關來啟動。

▲ 5.點選「開始」或「結束」會出現轉輪，此時可設定裝置停用的起訖時間，注意該設定會套用於每一天，完成後直接回主畫面即可。

招式2：個別App設置使用時間上限，避免遊戲玩過頭

除了在特定時段鎖定整台 iOS 裝置，使其只擁有基礎功能外，螢幕使用時間中的「App限制」功能，則可以針對個別應用程式，設定能夠操作的螢幕時間上限。iOS 的 App 限制功能非常貼心，一開始就先依據 App Store 上的分類，將各應用程式進行分組，例如要設定遊戲的使用時間上限，家長只要選擇該分類即可，不需要一個個 App 各別設定，十分方便。當然 iOS 的 App 限制也能以周為單位，設置每週各個日子能夠取用某個 App 的時間上限。設定完畢後，當該 App 使用時間快到的前五分鐘，系統會自動發出提醒告知操作者。

▲ 1.從設定進入螢幕使用時間後，點選「App限制」開始設定每個應用程式的操作時數上限。

▲ 2.理論上一開始 App 限制畫面中應該是沒有任何應用程式的，接著請點選「加入限制」。

▲ 3.iOS 已經很貼心的先將裝置中的 App 進行分類，例如想規定遊戲時間上限，只要直接勾選遊戲即可；完成後點右上角的「下一步」。

▲ 4.調整轉輪設定 App 使用上限時間，如果點選「自定天數」，則可以依據每週各個日子分別做出不同設定；完成後點「加入」即可。

▲ 5.在步驟一的「永遠允許」選項中，可以規定不受禁用時間或 App 限制的應用程式，建議加入必備的通訊軟體以免影響手機正常功能。

招式3：調整App購買設定，阻擋小朋友隨意刷卡花錢

家長除了擔心子女過度沉溺於手機遊戲或影音內容，使得生理健康出現負面影響外，其實更關鍵的是小朋友的自制力較為不足，對於購買 App 或內購虛擬道具等需要金錢支出的花費，經常就是不加思索的直接刷了父母登記在 App Store 的信用卡，而沒有考量到該筆消費是否為必要的支出。其實 Apple 在很早之前，就有針對孩童意外消費的問題做出改善，而 iOS 12的螢幕使用時間上線後，選項調整不僅更加簡單，管理範圍及權限也更大，除了能夠禁止購買付費 App 外，還能防止小朋友刪除應用程式。

▲ 1.從設定進入螢幕使用時間後，點選「內容與隱私權規則」，開始設定 App Store 的取用限制。

▲ 2.進入內容與隱私權限制畫面後，按一下右上角的開關，啟動以進行後續設定，並點選「iTunes與App Store購買」。

▲ 3.此處可以調整 App Store 的應用程式安裝、購買、刪除相關設定，當然也可以只限制小朋友不要使用 App 內購功能。

▲ 4.點入任一設定後，選項只有簡單的「允許」和「不允許」，雖然直接但也最有效。

▲ 5.使用密碼限制小朋友購買 App 是最好的方法，記得在「需要密碼」的地方勾選「永遠需要」，管控子女刷卡消費。

招式4：過濾兒童不宜內容，網頁瀏覽也能擋

能夠避免沉溺於遊玩手機，也能購阻擋小朋友衝動的消費支出，其實 iOS 12的螢幕使用時間已經算是非常全面，但是有不少家長認為這還是不夠，如何使孩子徹底隔絕網路世界中的「壞東西」，亦是極度重要的課題。在螢幕使用時間的「內容限制」中，有許多值得調整的選項，「網頁內容」即是其中之一。透過監管孩子能夠取用的網站，或者直接設定白名單，就能讓兒童不宜內容的避免出現在子女眼前。另外內容限制也可以管理 Siri 和 Game Center，全方位掌握子女裝置使用。

▲ 1.從設定進入螢幕使用時間後，點選「內容與隱私權限制」，開始設定阻擋兒童不宜的內容。

▲ 2.確認有開啟內容與隱私權限制後，於同一個畫面點選「內容限制」選項。

▲ 3.內容限制頁面裡有許多值得調整的選項，當中較重要的還是「網頁內容」，點選以管理孩子的上網行為。

▲ 4.若點選「無限制地取用」，則孩子在使用 iOS 裝置上網時，將不會有任何限制，建議家長可選「限制成人網站」讓系統自動過濾。

▲ 5.其它與內容限制相關的選項，包含 Siri、App Store 應用程式分級等，基本上所有設定通通位在此處，家長可視情況調整。

招式5：避免他人隨意操作手機，就開啟引導使用模式

在 iOS 12更新之後，基本上所有與家長監護有關的功能，已經通通移到螢幕使用時間的區域中，唯獨「引導使用模式」依然被視為輔助功能，究其原因是由於它並非「長時間」且具「重複性」的解決方案，較適合用在臨時要將手機借給小朋友，或者是給予他人操作時，再啟動引導使用模式。筆者認為，引導使用模式其實相對於上述的其它招式，能夠適用的 App 或情境較為受限，而且設計上也較不直觀，但對於突發的手機借用及個人資料保護，還是有很大幫助，學起來肯定是不吃虧！

▲ 1.首先進入 iOS 裝置的「設定」畫面，接著點選「一般」選項中的「輔助設定」，往下拉就會看見「引導使用模式」選項。