相關文章

Ecd78bb62e8d681da176e9f8bd27ddb9 不管是三星的 Gear S、ASUS 的 Zen Watch 還是即將上市的 Apple Watch,都讓許多消費者趨之若鶩,市場也力推穿戴式裝置,表示如果你要確實記錄自己的身體及運動狀態,就應該要配戴穿戴式裝置,時時刻刻記錄,不過你真的需要嗎?

當大家都在風行穿戴式裝置,好像不管有沒有在運動就是要戴個手錶、手環,已經成為一種時尚流行,如果你要運動,那就更應該戴運動手環了,因為它會記錄你的運動過程、心跳等等。

▲ 對很多人來說,Nike FuelBand 不只是手環,也是一種時尚

富比世雜誌的專欄作者 Kavi Guppta 過去也這麼認為,不過他說他現在已經「擺脫穿戴式裝置」了,他的 Fitbit 躺在背包的底層,和其他的線、變壓器放一起,需要用的時候才會拿出來;朋友送他的 Nike FuelBand 也沒在用了,使用四個月後, Kavi 最後把 FuelBand 送給他弟弟。

他是怎麼「擺脫」穿戴式裝置的?

最好的穿戴式裝置其實是你自己的身體

Kavi 說過去的他每天都會計算自己走了幾步,每次運動超過前一次記錄,就會感到特別興奮,不過他後來發現,有一個東西比戴在手上的腕帶更重要:

他的身體。

▲ 其實不需要運動手錶你也知道自己哪裡不舒服

當他沒有運動時,身體就會覺得軟趴趴的,思緒也不是那麼清楚,比較容易生氣。吃不好的時候,身體也會警示他,有一次吃到不乾淨的東西,他就花了半天的時間跑廁所。這個「科技」不需要下載任何 App、不需要任何更新、註冊 e-mail ,或是推播通知提醒你,只要平時專心照顧自己的身體,用心觀察身體需要什麼就好的。

穿戴式裝置在CES風光,但我們真的有好好利用它嗎?

拜 CES 之賜,今年穿戴式裝置還是會很熱門,不過如果你沒有忘記,其實早在去年的 CES 就已經有人說穿戴式裝置在 2014 就會開始普及,但現在看起來好像不是這樣。

▲ 去年蘋果在 iOS 8 中加入 Healthkit,不過你真的有需要時時刻刻記錄嗎?

Kavi 深信透過一些裝置記錄、追蹤身體的狀態及資料很有用,但是他覺得現在的技術沒有「用到點上」,他並不是要拒絕技術的幫助,而是想要提醒大家消費性產品的實用價值,現在戴在手腕上的智慧手環、手錶,在他看來不過是個很漂亮的計步器而已。

身體其實比穿戴式裝置還要告訴你更多

Kavi 的論點是:你的穿戴式裝置可能會告訴你,今天沒有達到鍛鍊目標,但卻不能根據你的身體狀態及生活方式,來建議你要如何吃得健康、動得規律。它也可能會顯示你的心跳,但無法告訴你如何鍛鍊心臟,提升器官功能。

▲ 看看黑眼圈的程度就知道你有幾天沒睡好了

它也可能會發現你昨晚沒睡好,但重點是:你不用它告訴你,也知道自己昨晚睡不好。因為你的身體會覺得疲倦,重重的雙眼皮直接告訴你睡太少了。

那為什麼不多等個幾年,現在先堅持用紙筆或是智慧型手機來記錄身體功能、個人運動歷程呢?為什麼不好好傾聽你的身體,這個世界上最先進的裝置呢?

需不需要節食?你自己知道,需不需要運動?你自己知道,有沒有抽煙的壞習慣?只有「你自己」最知道。

自己的身體,自己照料

Kavi 說,大家都要瞭解一件事,不要把自己的身體健康過度依賴在會發出聲響的裝置上。如果你過度依賴這些技術來保持健康,那可能會忽略自己一直以來的生活習慣,對身體還有荷包都造成傷害。

▲ 專注於自己的飲食上,要求自己吃的健康

舉例來說,運動手錶顯示你今天早上走了一萬步,結果你中餐馬上吞了薯條跟漢堡,三兩下就吃完了,那不就白走呢?

去醫院看醫生已經夠貴了(臺灣稍微便宜啦),以後肯定會更貴,與其花幾千元買一個穿戴式裝置,不如花那個時間跟精力好好建立生活習慣。

想要健康不一定要花大錢

Kavi 一直都相信,一定有更便宜的方法來讓自己更健康、提醒自己注意身體狀態。他的建議是不要聽信產品廣告、宣傳內容。用科技建立更好的生活習慣,不要把照顧身體的責任推脫給一個現在還無法表達內容的設備上。

多看一些健康養生的部落格、訂閱健身頻道,這些科技及技術早就已經存在,而且基本上不會花到你半毛錢。

▲ 之前風行的「鄭多燕」操,現在在YouTube上都有免費全套的影片

▲ 頗受女性歡迎的 iFit 瘦身網,上面也有許多低卡食譜,其實男性也可以參考

另外,花點錢買一雙好一點的慢跑鞋,每天在家周圍跑跑步。開始建立一些「小習慣」,然後慢慢提高強度,如果想要嘗試不一樣的東西,要去試試吧!學著下廚,做點好吃的,這樣就不用每天去速食店吃垃圾食品。

開始運動吧!

最後,Kavi 推薦了一本書《為什麼我們這樣生活,那樣工作》,並且引用這段話:「通常有運動習慣的人,會開始吃的比較健康,工作更有效率,比較不會抽煙,對家人、朋友更有耐心。比較不會刷爆卡,較不容易感到壓力。運動,是改變生活的最好方式。」

  

▲ 看書也可以幫助你擺脫穿戴式裝置

Kavi 說,穿戴式裝置無法神奇地把你變成一個健康的人,最實際的方法還是建立好的生活習慣,並且一直持續下去。

資料來源:Forbes

延伸閱讀:

這些穿戴式設備還做不到他們說的那麼好

為了解決電池續航問題,Apple Watch 可能延至明年三月後上市

使用 Facebook 留言

Fornik
1.  Fornik (發表於 2015年2月08日 12:33)
穿戴型的健康裝置只是提供數據讓你作為行為上的參考,例如大多是你走了多少路,睡眠狀況如何?加上飲食的紀錄,例如卡路里、體重等等,來讓你了解自己。然而,健康的本質當然不在於裝置的紀錄,而是身體力行,就是心靈的養成,好讓自己從內的心智幫助外在的身體。

總而言之,心理的影響大於身體的依賴性。
sdyy
2.  sdyy (發表於 2015年2月09日 09:20)
就像考試並不能讓大家變得愛讀書
只是有些人沒考試就不讀書罷了
當然更有些人有考試還是不讀書
全部還是要看自己
雅布重
3.  雅布重 (發表於 2015年2月10日 10:33)
大部分的人使用穿戴式裝置,也不是純粹為了監控身體狀況,
而是為了"分享"自己的運動紀錄給"別人看"~ ╮(╯_╰)╭

發表回應

謹慎發言,尊重彼此。按此展開留言規則