「OLED 螢幕更傷眼」說法有根據嗎？關鍵在使用情境與個人敏感度

近年網路上盛傳「OLED 比 LCD 更傷眼」的說法，引發不少人質疑 OLED 螢幕的護眼表現，有些甚至因此排斥使用搭載 OLED 螢幕的手機。不過這樣的說法其實太過簡化，OLED 與 LCD 各有優劣，真正會不舒服的原因，更多是來自個人對螢幕調光方式的敏感度差異。

OLED 的技術優勢與爭議來源

目前市面上大多數高階智慧型手機已採用 OLED 面板，主因在於其具備幾項明顯優勢，包括：

不過有些使用者反映使用 OLED 時感到眼睛疲勞或不適，主要與其調光方式──PWM（脈衝寬度調變）調光──有關。

OLED 螢幕為了控制亮度，普遍採用 PWM 調光，也就是透過高速閃爍開關像素達到亮度變化。這種方式在亮度偏低時，會造成閃爍頻率降低，使對閃爍敏感的人群容易出現眼睛疲勞或頭痛等症狀。

相較之下，LCD 螢幕多使用 DC（直流）調光，亮度調整是透過穩定供電來改變光線強度，不會造成明顯頻閃，因此對大多數使用者來說視覺較穩定。

實驗也顯示，無論是 PWM 調光頻率介於 360Hz 到 1920Hz 的 OLED，或是 DC 調光的 LCD，在暗處連續觀看約 35 分鐘後，在主觀舒適度與眼部疲勞的客觀數據上，並未出現明顯差異。

所以有人說 LCD 長時間看著比 OLED 舒服也不是沒有道理，因為在暗光環境下，OLED 的低頻閃確實容易比頻閃在 1000Hz 以上的 LCD 更容易造成眼部疲勞。

電機電子工程師學會（IEEE）曾發佈過一份關於 LED 頻閃的技術文獻（PAR1789）。

文獻指出，長期觀看 LED 燈會對使用者造成視覺疲勞、偏頭痛等疾病。而對人體健康影響較低的頻閃應在 1250Hz 以上；基本不會影響人體健康的，至少應該在 3000Hz 以上。

儘管嚴格來說，IEEE 這份報告指的是 LED 光源而不是 OLED ，但由於兩者歸屬 LED 並使用 PWM 調光，因此這份報告也具有一定的參考價值。

因此，對頻閃敏感、長時間辦公使用者：可選擇採用 DC 調光的 LCD，或支援高頻 PWM（1920Hz 以上）的 OLED。

而經常在暗光環境下使用、重視色彩與對比度者：優質 OLED 螢幕會是好選擇，尤其搭配低亮度下也有高頻 PWM 或 DC 調光功能的面板。

此外，使用 OLED 長時間停留在靜態畫面可能導致殘影，建議定期變換畫面內容，減少眼部調節負擔。

此外，無論使用何種螢幕，建議大家養成良好用眼習慣。推薦遵守「20-20-20」法則：每用眼 20 分鐘，就抬頭看 20 英尺（約 6 公尺）外的物體至少 20 秒，有助緩解數位眼疲勞與乾眼症狀。