Apple Watch SE 3 評測：S10 晶片、隨顯螢幕、快充全都有，售價 7,900 元起

Apple 今年再次推出主打高性價比的 Apple Watch SE 3，距離前一代 SE 2 已隔 3 年。雖然外觀維持不變，但內在升級幅度不小，包括搭載 S10 晶片，並新增手勢操控、睡眠呼吸中止症通知、體溫感測、快速充電等功能，幾乎涵蓋 Apple Watch 系列的核心特色，售價為 7,900 元起。整體來看，SE 3 可說是目前最值得入手的高性價比款式。以下也整理 5 大特色，說明為何 Apple Watch SE 3 值得購買或升級，以及特別適合哪些族群。

文章目錄

1. 特色 1：有 40mm 及 44mm 尺寸，搭載 Always On Display 螢幕
2. 特色 2：升級 S10 晶片，支援手勢操作
3. 特色 3：支援睡眠呼吸中止症通知、睡眠評分
4. 特色 4：可追蹤每晚手腕溫度及推算排卵日
5. 特色 5：支援快速充電，充 15 分鐘可用 8 小時
6. 誰適合購買 Apple Watch SE 3？

特色 1：有 40mm 及 44mm 尺寸，搭載 Always On Display 螢幕

今年的 Apple Watch SE 3 依舊提供 40mm 與 44mm 兩種尺寸，並推出午夜色與星光色的鋁金屬款式可選擇。另外，雖然外觀與尺寸未變，但最大亮點是終於升級為隨顯 Retina 顯示器，也就是具備 Always On Display（永遠顯示）功能。當螢幕進入待機狀態時，仍能以 2 尼特低亮度顯示時間與資訊，在不影響耗電的情況下，隨時抬眼即可查看，至於最大亮度則維持為 1,000 尼特。

回顧過去，隨顯 Retina 顯示器自 Apple Watch Series 5 起就已支援，但 SE 系列始終缺席，雖然 SE 系列也只推出了三款，但在最新的 Watch SE 3 上有這項功能，也提升實用性，對於在會議、課堂或不便抬手時，依然能低調查看資訊，相當方便。

▲ Apple Watch SE 3 提供 40mm 與 44mm 兩種尺寸，以及午夜色與星光色的鋁金屬款式可選擇。

▲ Apple Watch SE3 螢幕支援 Always On Display，當螢幕進入待機狀態時，仍可以 2 尼特低亮度顯示時間與資訊，於不方便抬起手看手錶時，也能悄悄掌握手錶上的資訊，而不同的錶面主題可顯示的內容也不會同。

特色 2：升級 S10 晶片，支援手勢操作

全新的 Apple Watch SE 3 搭載 S10 晶片，為 64 位元雙核心處理器，具備 4 核心神經網路引擎，儲存容量為 64GB，前一代 Watch SE 2 則是搭載 S8 晶片、32GB 的儲存容量。也因為搭載 S10 晶片，整合多種感應器數據，帶來更流暢的機器學習運算，像是雙擊操作、Siri 指令、健康追蹤等功能表現，都更為順暢。沒錯，Apple Watch SE 3 也支援「雙指互點兩下」的手勢操作，只要用

食指與拇指互點兩下的手勢，就可接聽電話、播放音樂、操作智慧型堆疊…等功能，這也是 Watch Series 9 開始搭載 S9 晶片後，才有的功能。因為必須透過加速度計、陀螺儀，以及光學心率感測器，偵測使用者拇指和食指互點的動作，再將資料以新的感測融合機器學習演算法進行處理，因此限定搭載 S9 以上晶片的 Apple Watch 才具備此功能，如今 SE 3 也同步跟進。不過，Watch SE 3 並沒有具備第 2 代超寬頻晶片，因此並不支援「精確尋找」功能，也就是無法準確找到使用相同晶片的 iPhone（iPhone 15 以上），只能播放聲音提示，在便利性上稍有遺憾。

▲ Apple Watch SE 3 搭載 S10 晶片，支援「互點兩下」的手勢操作，可用來接聽電話、播放音樂、操作智慧型堆疊…等功能。

▲ Apple Watch SE 3 少了 U2 超寬頻晶片，讓 Apple Watch 無法「精準」確尋找 iPhone，只能靠響鈴聲提示。

特色 3：支援睡眠呼吸中止症通知、睡眠評分

去年 Watch Series 10 發表時，推出「睡眠呼吸中止症通知、睡眠窒息」功能，雖然台灣一直到 7 月才通過衛福部核發醫療器材許可，也才開放這項功能，且僅有 Watch Series 9 以上、Watch Ultra 2 以上，及剛上市的 Watch SE 3 支援這項健康偵測功能。

這項功能透過三軸加速感測器，捕捉手腕在呼吸暫停時的細微動作，並藉由演算法判斷是否出現呼吸中斷徵兆。使用前需要先啟用「睡眠模式」，以便手錶在睡眠中持續紀錄各項數據。建議在30天檢測周期內，至少有10天於睡眠時配戴手錶；不過系統不會在第10天立刻提供結果，而是待完整30天後再進行數據分析。

完成分析後，Apple Watch會每 30 天彙整一次「呼吸障礙」相關數據。若結果顯示持續出現疑似中度或重度睡眠呼吸中止症的跡象，手錶將自動推送通知，提醒使用者正視這項健康風險，並及早就醫，接受進一步診斷與治療。

▲ 要啟用睡眠呼吸中止症通知，記得要先開啟「睡眠模式」，以便手錶在睡眠中持續紀錄各項數據，尤其是呼吸障礙。

另外，今年全新的「睡眠分數」功能，在 Watch SE 3 同樣也支援。Apple Watch 會透過多重感測器紀錄心率、體溫、血氧濃度與呼吸頻率等生理數據，並深度分析睡眠時長、規律性與睡眠階段，最終以量化分數呈現睡眠品質，使用者可在手錶的睡眠 App 或 iPhone 健康 App 中檢視分數趨勢，也能將分數直接顯示在錶面上，這套演算法基於國際睡眠研究組織的專業建議開發，並經過超過 500 萬個夜晚的研究數據驗證。

▲ Apple Watch SE 3 也具備今年新推出的「睡眠分數」功能，可以以量化分數呈現睡眠品質。

▲ 睡眠分數又分為極佳、高、普通、低、非常低，用戶可以每天查看，也可以以區間來了解自己的睡眠品質。個人覺得，睡眠分數的評語都相當正向，更有鼓勵的作用。

特色 4：可追蹤每晚手腕溫度及推算排卵日

Apple 在 Watch Series 8 開始新增手腕體溫感測功能，是採用雙感測器溫度測量設計，一個位於錶背緊貼手腕處，另一個則在顯示器正下方，能減少外在環境與真實體溫差異而造成的誤差，並非提供醫療之用，主要應用在女性健康上。現在 Watch SE 3 也提供體溫感測功能，透過感測器會對手腕溫度進行長期測量，收集的這些數據都會呈現在健康 App 中，再搭配 Apple 的演算法，推算出什麼時間可能是排卵期，並主動通知用戶，進而增加生育計畫的成功機率。

▲ 在 iPhone 的「健康」App 中，開啟「使用手腕溫度」，並也要啟用「睡眠模式」與「睡眠追蹤」，並且連續佩戴手錶 5 個晚上後，才能確認每晚基礎體溫變化。

▲ 若要透過手腕體溫感測推估排卵日，需要配戴久一點的期間，大約要持續經過 2 個月經週期之後，才能收到排卵日的回推估計。

特色 5：支援快速充電，充 15 分鐘可用 8 小時

在續航力表現部分，Apple Watch SE 3 於規格表上標示 18 小時，維持跟前代一樣的續航力，但支援快充功能，由 0% 充至 80%，只需約 45 分鐘，而充電 15 分鐘可使用 8 小時。實際在使用上，每天都必須充電，這點一直是 Apple Watch 續航力較不足之處，但快充的輔助下，可以在短時間內快速充電，即使要整天配戴、睡眠時也配戴，仍可利用空檔時間進行快充。

▲ Apple Watch SE 3 支援快充功能，由 0% 充至 80%，只需約 45 分鐘。

誰適合購買 Apple Watch SE 3？

Apple Watch SE 3 是一款主打高性價比的智慧手錶，雖然外型維持與前代相同，但內在規格卻有明顯升級。它搭載 S10 晶片，運算與機器學習效能更快，支援雙指互點手勢，操作更直覺。這一代還首次加入隨顯 Retina 顯示器，讓使用者在不抬手的情況下，也能持續查看時間與資訊。健康偵測功能同樣是重點，包括睡眠呼吸中止症通知、睡眠評分，以及手腕體溫感測，可協助女性追蹤排卵日，對日常健康管理更有幫助。此外，SE 3 維持 18 小時續航，但因支援快充，充電 45 分鐘即可達 80%，降低長時間配戴的電量焦慮。

不過，SE 3 仍存在明顯限制，例如缺乏心電圖 App、血氧濃度 App，螢幕亮度最高僅 1000 尼特，且沒有第二代超寬頻晶片，無法精準定位 iPhone。換句話說，它的定位不是要取代旗艦機種，而是提供「剛剛好」的功能。若你在意完整的健康偵測，或需要更亮的螢幕、進階的連動功能，可能還是得選擇 Watch Series 11 或 Watch Ultra 3。

綜合來看，Apple Watch SE 3 有 40mm 及 44 mm尺寸，並推出 GPS 及 GPS+行動網路版本，售價從 7,900 元起跳，適合預算有限、第一次購買 Apple Watch，或僅需日常健康追蹤與基礎智慧功能的使用者。它的吸引力在於「主流功能幾乎都有，但價格更親民」，對於不追求全方位高規格的人而言，是最具性價比的選擇。