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新聞 每天萬步目標太難達成？智慧手錶最新追蹤研究：只要走得夠快，5000步效果不輸7500步 NetEase 發表於 2026年10月12日 10:30 Plurk 別再為萬步焦慮！研究發現提升步頻比累積步數更關鍵。即便總步數較少，只要維持高步頻就能顯著降低死亡風險。掌握黃金配速，讓五千步發揮萬步效益，助您用高效率走路法，在忙碌生活中輕鬆守護健康。
