相關文章

T 人的睡眠狀態有深淺的分別,iPhone 透過「Sleep Cycle alarm clock」這款 App ,可進一步記錄睡眠情況、累積資料,並分析使用者的睡眠週期;在設定的起床時間前(預設值是前三十分鐘),挑選睡眠較淺的狀況下啟動鬧鐘、減少賴床情形,幫助使用者迅速清醒,展開美好的一天。

使用方式

程式的使用方式很簡單,將 iPhone 螢幕朝下放置在床上,光源感應器被遮蔽後螢幕會自動變暗;程式會利用內建的動態感應器,感應使用者翻身時的震動來進行記錄、分析睡眠情況。使用時有幾個限制;啟動程式後不要將螢幕畫面鎖定,不要將 iPhone 放在枕頭或棉被底下;由於一整夜 App 都會開啟,消耗不少電力,程式也建議在充電狀態下使用。

 

使用前可先利用內建的測試功能,判斷感應狀況。啟動測試後,將 iPhone 螢幕朝下放置床上,試著在床上翻身,感應到震動後喇叭會發出蜂鳴聲,綠燈也會亮起;如果沒有反應,可挑選其他地方放置。通常放置在枕頭附近、轉身不會壓到的地方,感應效果都不錯。

 

設定預定最晚起床的時間,按下 Start 後將 iPhone 螢幕朝下放好,程式就會啟動記錄;切記不要將螢幕鎖定。如果睡覺時將 iPhone 放置在枕頭旁,有些人可能會擔心電磁波的問題,建議可以開啟飛航模式。到了預定起床的前一段時間(預設值是前三十分鐘),鬧鐘會挑選睡眠較淺時啟動;例如設定早上 8 點起床,鬧鐘會在 7:30 到 8 點之間響起,起床後按下 iPhone 上的 Home 鍵會停止記錄。

 

分析睡眠狀態

點選統計分析,程式會利用圖表顯示使用者的睡眠狀態;圖上波動平穩的地方,表示使用者正處於深層睡眠,如果圖上波動很大或是起伏不定,表示使用者可能醒來或是沒有睡好,不停的在翻身。圖表下方有提供睡覺時間、起床時間、總睡眠時間以及平均睡眠時間的統計數據。累積的統計越多,程式判斷睡眠狀態就越精準,鬧鐘啟動的時間也越有效果。

 

統計的結果也可以透過 E-mail 寄出或發佈到 Facebook 上,透過 Facebook 分享睡眠情況。(話說親朋好友們會對睡眠情況有興趣嗎...)

 

進階設定功能

在設定功能中可以調整鬧鐘的鈴聲;內建鈴聲都是很輕柔、很舒服的音樂,也可以從 iPod 資料庫中挑選自己喜歡的音樂。另外程式也提供小睡模式設定。

 

鬧鐘啟動的時間間距能夠調整,建議值是前 30 分鐘,可以配合使用者的情況延長或縮短。另外也提供震動模式,預設值是聲音無法喚醒使用者時才會開啟震動,也可以把鈴聲關掉直接用震動提醒。

 

內建無鬧鐘模式,單純提供睡眠記錄功能;如果放假想持續記錄睡眠週期,又想睡到自然醒,可以利用這個功能。

 

一日之計在於晨,這個程式最主要是分析睡眠週期資料庫來設定鬧鐘,讓起床不會那麼痛苦;也幫助使用者有個舒服、清醒的早晨,可以好好規劃一整天。但如果睡眠不足,早上起床仍舊會精神不佳,同時對身體產生傷害;所以除了舒服的起床,也必須有充足睡眠才會有更健康的身體,以及更好的精神來面對每一天。

使用 Facebook 留言

Nick Liu
2.  Nick Liu (發表於 2011年1月13日 16:23)
※ 引述《無敵小恩恩》的留言:
> 這種天氣什麼工具都是叫不起來的!

同意+1
雷艾倫
1人給推

4.  雷艾倫 (發表於 2011年1月13日 17:38)
※ 引述《TakashiYuu》的留言:
> 安裝這個軟體只是會讓手機壞的更快

樓上是有摔鬧鐘的習慣嗎(≧▽≦)
朝田龍太郎
9.  朝田龍太郎 (發表於 2011年1月14日 00:44)
有睡眠困擾的人其實不少,我們這種倒頭就能快速入睡的人,可能很難體會他們的痛苦〒ˍ〒
小Peggy
12.  小Peggy (發表於 2011年1月14日 10:16)
看起來很貼心
但我想應該還是叫不醒我的......
我需要的是鬧鐘響把我從床上倒下來的機關╮(╯_╰)╭
賽瓦
14.  賽瓦 (發表於 2011年1月14日 11:06)
這個我買過,但他的深淺眠紀錄不太準,有時候我明明是醒著,第二天卻看到他的曲線圖落在深眠區,懷疑他是不是靠床墊的振動程度,來判斷深淺眠狀態的

不過他的起床音樂頗輕柔,被這樣的音樂叫起床還滿舒服的
賽瓦
15.  賽瓦 (發表於 2011年1月14日 11:11)
※ 引述《janus》的留言:
> 如果睡眠時還可以播放助眠音樂就更好了

要助眠音樂的話,可以用這個聽網路廣播的app:Radio Taiwan
http://www.techbang.com.tw/posts/4509

他有提供睡眠模式
你可以選擇像中廣音樂網、台北愛樂、台北之音這類比較音樂性的頻道,聽著聽著就很容易入睡了
ShaiNa
16.  ShaiNa (發表於 2011年1月14日 11:23)
※ 引述《賽瓦》的留言:
> 這個我買過,但他的深淺眠紀錄不太準,有時候我明明是醒著,第二天卻看到他的曲線圖落在深眠區,懷疑他是不是靠床墊的振動程度,來判斷深淺眠狀態的
>
> 不過他的起床音樂頗輕柔,被這樣的音樂叫起床還滿舒服的
>

沒錯! 這個App我用過,睡眠分析永遠都是不OK的
管他天氣好不好 都嘛起不來 〒ˍ〒
ShaiNa
18.  ShaiNa (發表於 2011年1月14日 11:35)
※ 引述《HMK》的留言:
> 睡硬床的話,這個軟體就沒有用了 囧rz

那睡搖籃呢?

發表回應

謹慎發言,尊重彼此。按此展開留言規則