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最近食安問題惹得人心惶惶，不過縱使沒有食品安全問題，現代人的健康管理也確實開始讓大家越來越重視，因為無論是中風、高血壓或是癌症，發病年齡層越來越下降是不爭的事實，所以除了減少高油脂高熱量的飲食，另一個重要的方法就是運動。然而運動方式或許每個人喜好不同，但是運動的成效如何，相...