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B0301f378452eff1f6448304173e24fc 現在智慧型手機已經是人手一隻,無論是上社交網站、傳 LINE 等即時通訊、或是玩著各式遊戲以及看電子書。許多人也都有睡前玩手機的習慣,但這或許不是一個好現象,OnlinePsychologyDegree 網站就製作了一張資訊圖表,告訴大家睡前狂玩手機可能帶來的危害。

由 iPhone 和 Android 引領起的智慧型手機風潮,已經大舉入侵人們的日長生活,看看滿街的低頭族,從睡醒的那一刻起,只要一有空檔許多人就會拼命拿起手機看啊看。當然許多人也養成了睡覺前玩手機的習慣,但這對人可能並不是一件好事情,因為它會導致使用者保持清醒難以入眠,長久下來對身體將是種危害,甚至會影響夫妻間的床笫生活。

OnlinePsychologyDegree 網站製作了一張資訊圖表,表示美國有 75% 的使用者會透過智慧型手機上網,同時有 1/3 的使用者睡覺前寧願玩手機,也不願與另一半做愛做的事。

調查指出,高達 95% 的人在睡覺前會使用 3C 產品,例如瀏覽網頁、傳簡訊、或是看電視。18 到 29 歲的使用者中,有 90% 的人會抱著手機入眠。

睡前用手機、帶著手機睡覺,其實對睡眠很不好的事情。例如有 1/4 的使用者在睡覺時並不會將手機轉成震動,也有 1/10 的使用者睡覺時被電話、訊息、電子郵件提示聲吵醒。也有一半的使用者,表示半夜如果醒來,會立刻檢查手機,儘管沒有任何理由。

長久以來帶著手機睡覺,可能會陸續帶來的危害。例如 63% 的使用者會呈現睡不飽的狀態,因為睡前使用手機,螢幕產生的畫面和亮度不僅會讓你保持清醒,同時也會刺激使用者導致更難入眠。

因為手機影響睡眠,更容易造成隔天白天的精神不濟。有 1/5 的車是因為疲勞駕駛、3/10 的人會在辦公室上班時打瞌睡。每天睡眠時間少於6小時,讓心臟疾病風險提高 50%。所以奉勸大家,睡覺前盡量不要玩手機吧。

(後面還有完整的資訊圖表)

資料、圖片來源:mashable

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Sunny
1.  Sunny (發表於 2012年11月21日 14:11)
以前沒有手機的時候睡前看電視還不是一樣
有很令人驚訝嗎............╮(╯_╰)╭
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2.  SOP (發表於 2012年11月21日 14:18)
反正都要世界末日了
危害人體健康或影響性生活也沒差了
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3.  lockechad (發表於 2012年11月21日 18:30)
研究指出?

哪個機構?哪個單位?依據什麼?
氣象部落客勞倫斯
4.  氣象部落客勞倫斯 (發表於 2012年11月21日 19:33)
j
5.  j (發表於 2012年11月23日 15:08)
雖然我相信身體變差是真的,但這是不可避免的
就像以前農村時代也可以寫一篇自從電燈發明後大家作息變差了╮(╯▽╰)╭

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