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F544642b4071b600cad7315bb756986e 還記得小編曾經分享過一篇文章:6 道簡易問答,檢測你的「Facebook 上癮」多嚴重嗎?文中曾提出現代人對 Facebook 的依賴與成癮現象有多嚴重,還有一份檢驗表格讓大大們自行檢測。不過,光是告訴大家上癮的症狀還不夠!小編今天要來跟大家分享,如何甩掉你的「Facebook 成癮症」。

Facebook Addiction(臉書癮)

你是否發現 Facebook 已經開始干擾你的工作,學校和社會生活了呢?尤其當臉書的通知、留言,一則都沒有時會感到焦慮、沮喪、難過?如果你的答案是「肯定」,那麼請不要讓它繼續造成你的困擾,應該立即向它說不!並減少使用它的次數。

6 條心法拒絕 Facebook 成癮症

1. 訂定目標

Facebook 是全球最大的社群網站,在這裡它可以牽起你跟家人、好友間的聯繫。也可以用它來促進你的業務交流。以上都是我們最初使用 Facebook 的原因與樂趣所在,同時也能在這裡結識新朋友。

不過,在 Facebook 遊戲和應用程式崛起後,是否就跟大家的初衷背道而馳了呢?每天在 Facebook 中看見無用的訊息比親友間的交流多,真正有用或需要的資訊少之又少?如果你只想與家人和朋友間了解彼此的近況,就減少使用遊戲和應用程式吧!如果你的重點是商業交流,在完成你的任務之後,你可以嘗試關掉它並持續向目標前進。一旦已經設定好目標就堅持下去,這樣有助於減短你在 Facebook 上逗留的時間。

2.限定時間

既然已經設定好在 Facebook 目標,接著就是決定花多少時間在 Facebook。我們時常漫無目的與「最新資訊」耗著。這樣的過程是不必要的浪費,我們可以利用 Google Chrome 的 StayFocusd 掌控我們在特定網站的時間。意思是我們可以少花點時間,待在同一個或特定的網站中消耗時間而不自知,如果我們可以有效利用手邊的工具(例如:StayFocusd),就能確保你不是漫無目的的在浪費時間了。

3.使用輔助工具達到目的

有效利用 Facebook 來完成工作,這是一項聰明的作法。安裝一個 Facebook 的日曆應用程式,例如:30 Boxes 有效的整合與歸納我們在 Blogger 、 Twitter 、 WordPress 、 Yahoo 和 Google 中的日曆,同時也能與智慧型手機搭配使用。如此以來就能一舉數得,也不會產生顧此失彼的狀況,所有平台上的三五好友都能照顧到,彼此的近況隨時都能 follow 的上。

 

延伸閱讀:

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6 道簡易問答,檢測你的「Facebook 上癮」多嚴重!

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(後面還有 3條拒絕 Facebook 成癮心法介紹)

使用 Facebook 留言

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1.  簡單 (發表於 2012年6月13日 12:03)
請朋友把你的密碼改掉 看你怎麼成癮<( ̄︶ ̄)>
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1人給推

2.  sean (發表於 2012年6月13日 14:59)
有沒有 "6 條心法教你甩掉「T客邦 成癮症」!"
(≧▽≦)
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3.  an (發表於 2012年6月13日 16:13)
※ 引述《sean》的留言:
> 有沒有 "6 條心法教你甩掉「T客邦 成癮症」!"
> (≧▽≦)

拿到書籤就好了 <( ̄︶ ̄)>
Shinwill
4.  Shinwill (發表於 2012年6月14日 20:28)
我也同意「Facebook 成癮症」只要請朋友把你的密碼改掉就 OK 了

(≧▽≦)

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