以前常被長輩念「打電動會變笨」，現在終於有科學根據可以反駁了。最新研究發現，適度玩電玩不僅不會傷腦，甚至還能讓大腦「逆齡」生長。特別是像《星海爭霸 II》這類高強度的策略遊戲，被證實能讓玩家的大腦年齡平均年輕 4 歲。不過專家也提醒，想靠打 Game 變聰明，玩法不對可是沒效的，關鍵在於「挑戰性」。
華盛頓郵報引述多位認知科學家的看法指出，電玩遊戲對大腦的影響比我們想像中正面。東北大學心理學教授兼腦力遊戲中心主任 Aaron Seitz 解釋，市面上很多標榜「腦力訓練」的小遊戲，因為規則太簡單、目標太單一，效果其實有限。反觀正規的電玩遊戲，迫使玩家在複雜的模擬環境中，反覆練習決策、反應與規劃，這種高強度的認知挑戰，反而更接近真實世界的運作。
具體的證據來自於神經影像學的研究。一篇 2024 年發表在《神經影像》（NeuroImage）期刊的研究顯示，即時戰略遊戲《星海爭霸 II》的常駐玩家，他們大腦在資訊處理效率、視覺專注力以及執行功能區域的連結性上，都明顯優於一般人。
研究團隊更在 2025 年於《自然通訊》（Nature Communications）發表的論文中進一步發現，這類「燒腦」的興趣與減緩大腦老化有關。數據顯示，經驗豐富的玩家，「大腦年齡」平均比實際年齡年輕約 4 歲。更有趣的是，就算你原本不玩遊戲，只要進行短期特訓也能見效：非玩家在 3 到 4 週內玩約 30 小時的《星海爭霸 II》後，大腦老化速度也出現了減緩的跡象。
除了策略遊戲，動作遊戲也是科學家的研究重點。威斯康辛大學麥迪遜分校心理學教授 C. Shawn Green 指出，動作遊戲要求玩家在資訊爆炸的動態環境中瞬間決策，這能顯著提升視覺專注力與學習速度，且這種能力可以遷移到遊戲以外的任務中。
不過，想要變年輕可別高興得太早而日夜沉迷。專家一致強調，「怎麼玩」比「玩多久」更重要。世界衛生組織（WHO）已將「遊戲障礙」列為疾病，過度沉迷絕對會有反效果。
研究建議的最佳模式是：每次遊玩 30 分鐘到 1 小時，且必須選擇「具有挑戰性」的關卡。如果遊戲玩起來已經太輕鬆、太熟練，大腦受到的刺激就會下降，這時就該換一款新遊戲了。正如格林教授所言：「讓人感到棘手、甚至有點惱火的困難挑戰，往往才是讓大腦保持強健的關鍵。」
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