Garmin Forerunner 170 實測：萬元內直上 AMOLED 螢幕！專為跑步新手打造的「跑走訓練」與長效續航神器

市面上不少專業運動錶雖然功能齊全，卻伴隨較高售價與複雜數據，對於剛開始培養跑步習慣的人來說門檻較高，有鑑於此，Garmin 全新 Forerunner 170 則鎖定入門跑者需求，在保留核心跑步訓練功能的同時，搭載 AMOLED 螢幕、個人化訓練建議與輕巧舒適的配戴體驗，更易長期養成運動習慣。

文章目錄

1. 跑走交替訓練，新手也能輕鬆跨出第一步
- 化身腕上教練
- 快速分享訓練計畫
2. 最長可達 10 天續航，擺脫電量焦慮
- 全天候健康監測
- 跑步聽歌不必再帶手機
3. 高度客製化錶面風格
- 總評結語：第一支跑錶就選它！

廠商資訊

■ 台灣國際航電 ■ www.garmin.com.tw

產品規格

■ 螢幕類型：1.2 吋 AMOLED（可選的恆亮模式）

■ 鏡面材質：強化玻璃

■ 記憶體：4GB

■ 防水等級：5ATM

■ 電池效能（智慧手錶）：最長可達 10 天

■ 尺寸：42.6 x 42.6 x 11.9mm

■ 重量：41g

建議售價

一般版 9,990 元；音樂版 10,990 元

在外型設計上，Garmin Forerunner 170 跳脫了入門跑錶過往給人的刻板印象，整體造型更貼近日常配戴需求，機身採用 43mm 錶徑搭配強化纖維聚合物材質打造，重量僅 41 公克，即使長時間配戴或跑步訓練也幾乎感受不到負擔。此次升級亮點之一，莫過於搭載 1.2 吋 AMOLED 觸控螢幕，不僅色彩鮮豔、亮度表現出色，在戶外陽光下依然能清楚查看運動數據與通知資訊，相較過去傳統反射式螢幕可視度更好，同時搭配實體按鍵與觸控操作雙重設計，快速且直覺的完成操作。此外，Forerunner 170 配備 20mm 快拆式雙色錶帶，錶帶多孔位設計更能貼合不同手腕尺寸，提升配戴舒適度，除了經典黑白配色外，也提供青綠、淡黃、豔紅等活潑顏色選擇，讓運動錶成為日常穿搭的一部分。

跑走交替訓練，新手也能輕鬆跨出第一步

對許多剛開始跑步的人來說，最大的挑戰往往不是跑得快，而是如何持續跑下去，對此，Forerunner 170 在每日訓練建議中新增了相當實用的「跑走訓練」功能，在跑步與步行交替的運動過程中，手錶透過震動與提示音提醒切換狀態，幫助跑者掌握運動節奏，降低初期訓練壓力。若不想花時間規劃課表，還可搭配內建的「快速訓練」功能，直接設定運動時間（30、45 或 60 分鐘）與強度（輕鬆、中等、困難、極難）後一鍵開始，讓跑步回歸簡單直覺的體驗。

化身腕上教練

除了基礎訓練功能外，Garmin 最具代表性的 Garmin Coach 也完整下放至 Forerunner 170，使用者只需設定目標，例如完成 5K 賽事或期望配速，系統便會根據個人能力與訓練狀況自動安排課表。更重要的是，課表並非一成不變，而是會參考近期訓練表現、恢復狀態與身體數據進行調整，避免因訓練過量而產生挫折感，對於缺乏跑步經驗的新手來說，就像擁有一位隨時陪伴在身邊的私人教練。

產品特色

▲ 1.2 吋 AMOLED 觸控螢幕
搭載 1.2 吋 AMOLED 觸控螢幕，色彩鮮豔亮眼，戶外陽光下依然清晰易讀。

▲ 實體按鍵操作設計
機身保留五顆撞色系的實體按鍵，運動時即使流汗、下雨也能精準操作。

▲ 專用充電介面
採用 Garmin 專屬磁吸充電接點，確保充電與資料同步更穩定。

▲ 20mm 快拆式錶帶
支援 20mm 標準快拆錶帶，可依喜好更換不同款式。

快速分享訓練計畫

值得一提的是，Forerunner 170 支援 Garmin Share 功能，只要身邊好友同樣使用相容 Garmin 裝置，便能快速分享路線、課表、航點或訓練資料，省去繁瑣的設定與傳輸步驟。無論是相約跑團訓練、分享挑戰目標，或交換實用課表，都能更輕鬆完成。

產品特色

▲ 支援悠遊卡支付
內建 Garmin Pay，並整合悠遊卡與信用卡進行感應支付。

▲ 訊息通知提醒
可同步手機來電、簡訊與 App 通知，重要訊息抬腕即可查看。

▲ 新增跑走訓練
新增跑走訓練功能，以跑步與步行交替降低入門門檻。

▲ Garmin Share 分享功能
可快速分享路線、課表與運動資料給附近的Garmin裝置。

最長可達 10 天續航，擺脫電量焦慮

相較於許多智慧手錶需要天天充電，Forerunner 170 最讓人有感的優勢之一便是續航表現。官方標示智慧手錶模式下最長可達 10 天續航，若是通知同步較頻繁、每天積極查看訊息與各項數據，實際約可使用 4 天左右，依舊優於多數智慧手錶，對於經常出差、旅遊或長時間戶外活動的使用者來說，不必每天尋找充電器，大幅降低使用負擔。

全天候健康監測

Forerunner 170 也具備完整的健康監測能力，透過睡眠偵測、HRV 心率變異度、壓力指數與 Body Battery 身體能量監測等功能，能更全面掌握身體恢復狀況。其中早安晨報會在起床後彙整前一晚睡眠品質、恢復狀態與當日建議，晚安報告則可回顧全天活動表現，幫助使用者了解生活習慣對身體狀態的影響，相較於艱澀的健康數據，Garmin 透過更直覺的方式呈現資訊，讓新手也能快速理解自身狀況。

產品特色

▲ 健康數據整合頁面
錶中亦整合睡眠分數、跑步表現、心律、步數與天氣等資訊，掌握每日狀態。

▲ 支援離線音樂播放
同步 Spotify 等串流歌單或將音檔匯入手錶中，運動聽歌不必攜帶手機。

跑步聽歌不必再帶手機

對於習慣邊跑步邊聽音樂的人來說，這款 Forerunner 170 Music 版本的一大亮點在於支援第三方串流平台離線播放功能，使用者可透過 Wi-Fi 將 Spotify、KKBOX 等支援服務的歌單同步至手錶儲存空間，亦或將音樂檔匯入手錶中，再搭配藍牙耳機直接播放，出門跑步時不必額外攜帶手機，無論是音樂、Podcast 或有聲內容，都能在手腕上完成播放控制，使用體驗更貼近現代跑者需求。

產品特色

▲ 首頁健康總覽
整合心率、睡眠、壓力與卡路里等健康數據，一目瞭然掌握身體狀態。

▲ 進階睡眠分析
提供每日睡眠分數與深睡、淺睡、REM 分析，並支援週、月、年睡眠趨勢追蹤。

高度客製化錶面風格

Forerunner 170 在個人化體驗上也相當完整，用戶可透過 Connect IQ 商店中的 Face It 功能，直接將手機照片設定為專屬錶面，並自由調整顯示的數據資訊與版面配置，打造符合個人需求的介面。此外，應用程式中也提供豐富的第三方聯名錶面下載選項，從運動風格到卡通主題一應俱全，其中近期相當受歡迎的 Pokemon Sleep 聯名錶面也能直接下載使用，特別的是，錶面還會依據 Body Battery 身體能量指數的變化，讓寶可夢角色呈現不同姿態；到了夜晚，則會隨機顯示三種不同睡姿，將健康數據融入日常互動之中。

App 特色

▲ 跑步軌跡與數據紀錄
完整記錄 GPS 路線、配速、心率與運動成果，方便事後檢視。

▲ Garmin Coach 訓練計畫
透過 Garmin Coach 建立個人化課表，循序漸進提升跑步能力。

▲ Connect IQ App
可下載 Pokemon Sleep 聯名錶面，依據身體能量指數呈現不同互動效果。

總評結語：第一支跑錶就選它！

外型效能 ★★★★

搭載 1.2 吋 AMOLED 觸控螢幕，查看運動數據或日常通知都相當清晰，雙色快拆錶帶也增添不少年輕活力，一般接收訊息、查看健康數據，仍有約 4 天左右的續航表現。

運動功能 ★★★★☆

內建 Garmin Coach、每日建議訓練、全新跑走訓練與快速訓練功能，對剛開始接觸跑步的使用者相當友善，同時支援超過百種運動模式，也能分享課表與路線。

健康數據 ★★★★

提供全天候心率、睡眠監測、HRV 心率變異度、Body Battery 身體能量指數、壓力偵測等完整健康功能，搭配早安晨報與晚安報告，能快速掌握身體恢復狀況。

智慧功能 ★★★★☆

支援手機通知、Garmin Pay 悠遊卡支付、Connect IQ 錶面下載與第三方音樂串流離線播放，其中 Music 版本更能直接同步 Spotify 歌單，跑步時不必攜帶手機。