自行車碼錶、GPS、前後燈,10款配件選購建議

握把使用注意事項

登山握把:手臂不要完全打直,微彎才騎得輕鬆

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直把錯誤騎法

  初次騎自行車時最常見的錯誤姿勢,手臂都會打直,兩肩高聳,如果沒有適時修正,騎不到十分鐘,肩膀會立刻感到非常痠痛。

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直把正確騎法

最正確的騎法首先手臂應該微彎20度,不要完全伸直或手軸往外擴,肩膀放鬆,無需高聳,身體自然向前即可。

公路握把:手把位置需握正確,身體輕鬆前傾

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彎把錯誤騎法

  只有一種情況手才會放到彎把下方,就是選手準備衝刺到終點,風阻才會變小,所以平常我們騎在路上,手不是放在那個位置。

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彎把正確騎法

重心朝前,手臂微彎,不要往外張,手掌放在彎把上緣,虎口緊靠手指輕觸煞車手把,身體自然彎曲,不必刻意去做其它姿勢。

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牛角

裝牛角的最大目的是騎上坡路段時,將手握在牛角上,如此一來上半身重心壓低不少,而且也減輕腿部施力。

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三鐵把

自行車騎久了,除了腿酸,整隻手臂也會麻掉,有鑑於此,部份車友會裝上三鐵把,直接將手臂靠上去休息。

文章來源:PC home Life增刊30號
文:鄭安清
攝影:林志騏

本文同步刊載於PC home雜誌
 
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