跟著 Apple Watch 做瑜珈初體驗

Apple Watch 在更新到 watchOS 5 之後,運動項目中就多了「瑜珈」這項運動紀錄,上周蘋果邀請了 T 客邦跟著專業的瑜珈老師一起來用 Apple Watch 做瑜珈,看看這項智慧工具能在日常的運動中扮演什麼樣的角色。

Apple Watch 發表至今已成了不少人重要的生活伴侶,除了日常的通知提醒、資訊傳達之外,運動紀錄也是很多人愛用的工具,一般人想到用手錶來記錄運動通常都是直接聯想到紀錄跑步時的卡路里消耗、路徑或是跑步速度分配,不過其實 Apple Watch 可以提供的功能還更多,像是最新加入的「瑜珈」項目,就可以幫助有做瑜珈習慣的使用者更了解自己的身體狀態。

因為筆者平常不會做瑜珈,因此這次「戴著 Apple Watch 做瑜珈」的體驗是由專業的瑜珈老師帶領完成各種瑜珈動作,在這整個體驗過程中,Apple Watch 的角色在於全時偵測心跳、卡路里消耗以及運動時間紀錄,做完瑜珈後可以跟著 Apple Watch 的呼吸 app 來調整緩和呼吸速度。

在這次的體驗過程中,我們也詢問了長時間配戴 Apple Watch 做瑜珈的老師對於 Apple Watch 在瑜珈這項運動內的角色看法,瑜珈老師認為,Apple Watch 最棒的一點就是它能清楚的紀錄整個運動過程,比方說戴了 Apple Watch 之後老師才發現,原來一天教完三堂瑜珈課程會消耗上千卡路里的熱量,另外,由於每個人每天身體狀態不同,透過 Apple Watch 提供的心率偵測功能,就可以知道今天的瑜珈強度是否要調整,或是心跳速度太快時也能收到來自 Apple Watch 的提醒。

另一位老師則補充,他最喜歡 Apple Watch 的一點是活動紀錄,每次看到活動紀錄的三個圓圈(卡路里消耗、運動時間、站立時間) 圓滿了就會非常有成就感,如果發現還差一點點達標,他就會在家做個瑜珈或是出門運動,努力讓圓圈圓滿,透過這樣的紀錄更能鞭策自己保持良好的運動習慣。有時,瑜珈老師之間還會互相發起運動挑戰,將自己的運動成果分享給其他瑜珈老師看看誰達到了更高的運動量。

當然,Apple Watch 除了用記錄像是瑜珈這樣的運動之外,也有像是自行車、健行、游泳等多元化的運動紀錄選項,新的一年開始,不妨好好應用這樣的小工具,讓自己的生活變得更健康!

 

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