美女辦公室健身-免費

這款健身 App 很適合上班後的粉領族們,因為堆積許多油脂在身上,小腹跟大腿很有可能增長幾吋了,除了回家努力健身之外,其實在辦公室裡面也可以做一些簡單的運動,讓小腹不會繼續再囤積脂肪。美女辦公室健身分為完整訓練與自選動作兩種,還可自行選擇運動的時間,從 3 分鐘到 10 分鐘都有,甚至還可以記錄自己的運動計劃,其中最有幫助的是影像式的教學內容,讓使用者有真的在上課的實境感受。

5款免費健身 App、5個上班族收心操、5個學生收心操,讓你愉快完成假期

▲iOS版本可利用 QR Code 掃瞄下載。

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▲美女辦公室健身-免費 App 中的完整訓練,一共有三套訓練模式。分別從 3 分鐘到 10 分鐘都有,自選動作也有三套,不過小編推薦的是免費版,若讀者想要學習第二套運動訓練,可斟酌是否願意購買。

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▲運動歷史記錄,除了可以記錄自己的運動量之外,還可以自動提醒運動的時間。 

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▲點選進入運動模式後,影音教學即可開始,讀者只要跟著影片教學動作就可以了。這也是以上幾款 App 中運動量較輕的運動與動作教學。 

每日有氧鍛鍊-免費

同樣以影音作為運動教學的 App 還有每日有氧鍛鍊-免費版,不過每日有氧鍛鍊 App 以時間為訓練模式,內建 5 分鐘、7.5 分鐘以及 10 分鐘的運動時間,同時使用者可以自己選擇鍛鍊的循環數,最後使用者還可以自行選擇從哪一個動作開始運動起,較適合有毅力與堅持的人,或者閒不下來的運動狂,都很適合使用每日有氧鍛鍊 App。

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▲iOS版本可利用 QR Code 掃瞄下載。

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▲每日有氧鍛鍊 App 可自行選擇鍛鍊的時間以及鍛鍊的回合數,進入開始鍛鍊模式後,影像教學即開始(圖左),在畫面左上方有預備字幕提醒,右上方則是剩餘的鍛鍊項目(圖右)。

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▲若進入鍛鍊開始項目,使用者可以自行選擇鍛鍊的動作,有 10 種不同的有氧動作,點選有氧動作後,影音教學即可開始。

(後面還有上班族與小朋友收心操,簡單 5 步驟分享)

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