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睡眠的好壞,不是看時間的長短,而是看睡眠的質量。對人體的健康起決定作用的睡眠是晚上的「深睡眠」,六小時的深睡眠比十二小時的淺睡眠更有效果;睡眠不足除了影響工作效率,還會造成肥胖、免疫力下降等負面影響。「熟睡!」透過播放帶有α波和δ波的音頻,幫助使用者放鬆身心,迅速進入深度睡...