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如何知道執行中的程序是否有問題?

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我知道可以用〔Ctrl〕+〔Alt〕+〔Delete〕來監視目前系統中有執行哪些程序,藉此來判斷程式裡頭是否有木馬。可是列出來的那些程序實在是太難懂了,也不知道哪些是危險的,哪些是安全的,往往誤砍了重要程序導致電腦當機。有沒有更好的判斷方法?