健康管理始於腕上!Epson PULSENSE PS-500/PS-100心率有氧教練評測

PULSENSE View/joiiSports應用程式

健康管理始於腕上!Epson PULSENSE PS-500/PS-100心率有氧教練評測

因應Pulsense系列產品上市,Epson也推出新的應用程式「Pulsense View」,不過在此要提醒大家,截至撰稿當下,此應用程式所支援的手機機種並不太多,主要是以iOS作業系統為核心,包括iPhone 4/4S/5/5S/5C皆可安裝使用,而Android方面現階段僅支援Android 4.4作業系統的Samsung GALAXY Note 3/J/S4/S5四款機型,所以如果對這款產品感興趣的人,要先確認自己的手機是否位在應用程式支援的機種之列。

Epson官網表示目前正積極作業,未來也將支援Android 4.3作業系統,可支援對應的手機也會陸續增加。此外縱使你的手機無法支援「Pulsense View」,PS-500 其實也可以在電腦端安裝「PS Uploader」程式,當PS-500與電腦連結時,就會將內存的數據資訊上傳到網站內。(PS-100不支援電腦上傳資料)

緊接著,就進入Pulsense View內的操作頁面,了解不同功能的數據顯示狀況,藉此更深入了解Pulsense心率有氧教練的特點有哪些。

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在此頁面中可以看到,使用者能自訂顯示圖像、編輯個人資料,其中個人資料(年齡、身高體重)部分,是當錶或手環偵測到心率與活動數據後,用以比對計算的重要資訊,所以請務必輸入正確的數字。

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當然也可以設定自己的運動目標,從想要達成的目標體重,到每日的步行數,預計攝取以及消耗的卡路里數字等,這些數字也會與實際上使用者每日、週、月的執行狀況進行比對,換句話說,透過Pulsense View內的圖表,就能清楚了解自己的運動狀況。

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無論是PS-500或PS-100都有振動功能,一如前文所述,和手機配對後,就能作為來電、電子信箱以及行事曆通知的穿戴式裝置,十分方便,當然最主要的目的還是能在使用者的運動過程中,經由振動來提醒是否進入有氧燃脂運動區間,以及是否過度運動。

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設定好起床時間後,即可將PS-500或PS-100當做鬧鐘使用,會用震動的方式叫醒你,此外PS-500、PS-100都具備監測睡眠時心率變化的功能,並能將睡眠過程的狀況統整記錄。

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簡單來說,當使用者透過PS-500、PS-100偵測到各項數據後,Pulsense View應用程式的主要功能就是做為數據的「輔助顯示」以及「記錄」。

接著,我們繼續來看實測過程中Pulsense View所顯示的各種圖表。首先要特別說明,Pulsense View根據不同的模式可歸納出三種主要的應用,包括運動模式、情緒模式,以及睡眠模式。我們就先從運動模式開始,可以看到上圖顯示有氧燃脂心率數字,且畫面下方還有平均心率、運動持續時間以及所消耗的卡路里三項數據。

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而每日行走步數也會顯示,從這張圖表還可以看到下方除了有已行走距離外,還有一個向上的三角形圖標,一旦點選圖標後,還會出現日、週、月的統計行走步數表格,讓使用者能夠充分了解一個時間區段,自己的達成率如何。

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舉凡進入有氧燃脂運動區的時間長度以及實際上未達有氧燃脂和超過有氧燃脂的時間長度,都能經由圖表來了解。

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知道行走步數以及有氧燃脂的時數後,當然也要查看實際消耗掉的卡路里數據,透過這張圖表,可以看到將三角形圖標往上拉後,位在畫面下方的數據也相當豐富,包括消耗的卡路里有多少是休息時減少的,其餘則是在活動時減少的,不僅如此,如果有輸入飲食的內容,也會顯示自己吸收了多少卡路里,加上可檢視日、週、月的狀況,確實可以做為健康管理進度的指標。

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在記錄一餐的圖表內,使用者可以輸入自己每一餐的飲食內容,程式會依據內建的資料庫,計算出約略的卡路里攝取數,而在記錄一餐的圖表下方,則是體重記錄,無論是哪一天量測體重,都請將數字輸入,而通過前述的心率數據、行走步數、消耗卡路里、攝取卡路里的數字,搭配週、月的時間區段進行比對,你就會更了解運動、飲食和體重彼此之間的對應狀況,藉此知道該如何進行調整,才能有效率的達成健康管理的目標。

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大家都知道「心情」是抽象的,那Pulsense View提供的「心情模式」是如何將心情量化呢?基本上它是透過動作感測與心率感測去測量情緒狀態,像是興奮與放鬆,讓使用者可以掌握自已的心情起伏變化,並適時做出調整。而將圖標上拉後,同樣也會有日、週、月的時間區段統計。

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▲第三項應用則是睡眠模式。坊間流傳著「睡得好就瘦得了」這樣的說法,是不是屬實還真的無從驗證,不過絕大多數的人應該都認同「良好的睡眠品質,有助於創造平衡、健康的身心靈狀態」這個觀念吧!

Pulsense View也希望從睡眠層面來協助使用者,它是透過紀錄睡眠過程中的心率變化,讓使用者了解自己深眠與淺眠的時間區段,如此一來便可充分掌握睡眠品質,也方便及時進行調整。同樣的經由長時間了解睡眠品質變化,再比對體重等其他數據資料,勢必可以更全面性了解自己的身體狀況,擬定出更好的健康計劃。

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▲活動記錄則是可以喚出心率變化的活動地點,透過地圖讀取資訊,能了解自己在不同區域的心率變化。

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▲Pulsense View也有電腦版本,所以安裝專屬軟體後,與產品連線就可以讀取內部的資訊。(限PS-500可以透過電腦上傳資料)

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▲操作的介面基本上也與手機應用程式極為相近。

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▲而且因為電腦螢幕更大,所以檢視資訊可更為快速,無須點選下拉式圖標即可觀看日、週、月的統計資料。

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這次推出Pulsense產品的同時,還推出新的揪團應用程式,下載安裝「joiiSports」後,便能與Pulsense產品連線,同樣可讀取偵測數據資料。

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而揪團運動的項目也能先行設定,找到同好。

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除了有人發送的訊息會在此顯示通知外,使用者也可以透過留言板與運動同好交流資訊。

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想要跟大家比一比誰運動的多嗎?這款應用程式也有名人堂記錄,除了可將自己運動的數據上傳,也能跟其他上傳資料的人相互比較,透過這方式激勵自己持續運動下去。

健康管理好幫手,Epson PULSENSE PS-500/PS-100

從整體功能設計來看,Epson Pulsense系列產品並非以複雜設定為訴求,而是強調透過綠光LED技術偵測心率數據,搭配行動偵測功能了解使用者的活動狀況,再輔以飲食內容、睡眠品質偵測等資料,完整的評估在體重管理過程中,活動量是否足夠,以及實際消耗的卡路里數據,再加上能作為手機來電等訊息的提醒,所以無論是PS-500或是採簡易配置的PS-100,都很適合專注在健康管理的使用者,透過產品監控自己每天的活動量,是否達到有氧燃脂的效果,以及提醒自己提升運動強度,來維持強健的身體,如果你正在找尋功能精確的穿戴式裝置,相信這PS-500與PS-100會是值得參考的產品。

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